每到春天人們總會感到睏倦。乏力，精神不振。昏昏欲睡，早晨醒來也較遲，這就是人們常說的春困。

之所以會出現這種情況，是因為冬天為了防止喪失大量的熱能，身體在中樞神經系統的調節下，整個面板的血管處於收斂狀態。到春天由於天氣變暖，大地復甦，面板血管和毛孔漸漸擴張。面板的血流量大大增加，但由於人體內血液的總流量是相當穩定的供應，面板的血流增加，相對來說供應給腦的血液就會減少，此外春天日常夜短，人們的睡眠時間相對減少，使人感到睏倦愛睡覺。

春天睏倦，雖不是病態，但因為會影響到學習和工作的效率，也必須設法消除具體措施是：

第1注意睡眠記晚上不要太遲入睡，早晨不要貪睡不起，正如俗話所說，早睡早起精神好，這樣有助於提高夜間睡眠的質量，早起最好用涼水洗臉以刺激面板和大腦，使之儘快適應這種冬春季節的血液迴圈變化，亦有人主張增加睡眠時間來解除春困，其實大可不必因為睡懶覺並不能增加大腦的血液供應，反而會引起惰性使人越睡越懶，此外春天還不易過多開夜車，以免誘發或加重春困。

第2種是鍛鍊，因為體育鍛煉能大大加快大腦處理資訊的速度，不能有效地防止春困，當春天到來，氣候逐漸轉暖之時，在冬天長期緊閉室內的人應該順應自然的變化，多到大自然中活動，放風箏，爬山郊遊等都能使人精神振奮，渾身充滿活力，原因是運動。改善了機體的新陳代謝過程，增強了血液迴圈和呼吸功能，對中樞神經系統，內分泌系統以及免疫系統功能也有良好的刺激作用。

此外，經常按摩太陽穴，曬曬太陽等亦有利於解除春困，當出現睏乏時，可利用音響觸碰等給自己一定的刺激，這樣能改變人體內的節奏。使大腦中樞神經迅速進入清醒狀態，從而使睏倦得以消除。