男性晨起，感覺來了不要憋著！不及時釋放，你的肝臟可受不了

現在很多人都有起床困難症，對於一些年輕人來說更是如此。到了冬天，要說什麼能叫醒這些"裝睡的人"，大概只有尿急的時候，不過也是憋不住了才會起來。如果有喜歡憋尿的習慣，不僅有結石的風險，對於肝臟那個來說，這種行為比喝酒帶來的傷害還要大。

雖然只寫了男性，也不是說憋尿對於女性來說沒有傷害，男女平等也體現在這件事上。

憋尿會給肝臟帶來什麼影響？

人在晚上睡眠的時候，身體代謝還是時時刻刻在進行著的，肝臟也不會放過這個機會，努力進行自我的修復。身體在這個過程會產生一些毒素和代謝的垃圾，將會透過身體的排洩排到體外。

但是你憋尿的話，這些毒素就不能夠及時排出體外，從而這些毒素不得不由肝臟來代謝解毒，增加肝臟的工作壓力。這個過程中，毒素也會損傷到肝臟細胞，使得肝功能下降。

此外，有尿意還是躺在床上，這樣你也不可能會睡得好。肝臟缺少一個良好的睡眠，也就意味著不能進行自我的修復，這就會讓肝臟的"傷口"變得越來越深、越來越大。

身體有這4個訊號，是肝臟在求救，不要忽視！

1、渾身乏力

白天干活沒有力氣，走幾步路就感覺非常的累，坐一會兒就感覺到腰痠背痛，這很有可能是肝臟受損帶來的後果。此外食慾也會下降，連吃飯的力氣都不想使，體重驟減。

2、口臭難消

肝臟有很多需要代謝的物質，氨類物質就是其中一種。但是肝受損的時候，氨類物質的代謝就受到阻礙，不能被及時代謝的氨類物質就會從食管到達口腔，當你開口說話，一股像發酵了十年的臭襪子味就會撲面而來，場面十分尷尬。

3、出現黃疸

黃疸與膽紅素分不開關係，當我們血液中膽紅素含量過高時，就會將面板、粘膜、體液染成黃色。那麼為什麼會出現這種情況呢？就是肝不好，肝功能下降後，對於膽紅素的代謝不及時、不完整。

4、肝區疼痛

肝受損，肝細胞持續死亡，就會擠壓到周圍的其他組織，產生痛覺。一般出現這種狀況時，肝臟的情況可能已經很不妙了，應該及時到醫院檢查和治療。

肝不好的人，生活中我們要如何養肝呢？

1、補充好營養

每天可以吃葛根、枸杞、甘草、婆婆丁給身體提供多種維生素和氨基酸。這些材料都是養肝護肝的食材，就比如葛根能夠解酒護肝，幫助修復肝損傷，增強肝功能；枸杞能夠補血益氣，降血脂，預防脂肪肝等。

2、戒酒戒菸

喝酒抽菸，有害於身體健康這些大家應該都知道。特別是酒，是最傷肝的，及時停止飲酒就是給肝最大的幫助。

3、適度運動

運動幫助你的身體進行代謝，減少肝臟的工作壓力，此外還能增強食慾和身體素質，有助於肝損傷的修復。