冬季氣候乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適，這時如果能吃些生津止渴，潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。

1、蘋果

蘋果是溫帶水果之王，蘋果中營養成分具有可溶性大，易被人體吸收，有利於溶解硫元素，使面板光滑靚麗。蘋果含鉀較多，據測定每100克蘋果約含70毫克鉀，有助於擴張血管，維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風。經常吃蘋果還是可以有利於面部的一些雀斑的消除，對於青春期的痘痘也是很有好處的哦，“一天一蘋果，醫生遠離我”!

2、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的碳水化合物，維生素和微量元素。尤其是維生素C、維生素A葉酸的含量較高。果實內含有糖類，蛋白質中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。這些都是對人體肌膚有益的成分，能幫助肌膚緩解冬季帶來的乾燥。所富含的維他命E不僅具有強效抗氧化作用，能增消除雀斑和暗瘡，增強面板的抗衰老能力，建議女生們多吃獼猴桃，還是可以增白面板的哦。

3、葡萄

葡萄的營養成分葡萄不僅味美可口，而且營養價值很高。葡萄中的多種果酸有助於消化，適當多吃些葡萄，能健睥和胃，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益，並能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用。

4、草莓

草莓鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。能補充肌膚所需水分，是一種營養價值非常高的水果，草莓中含豐富維生素C,可美白肌膚，對改善黑頭、粉刺具有很好的療效。還能促進消化。草莓中豐富的酸性汁液可以平衡面板的PH值。與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部，是冬季必不可少的一種美容水果。

5、香蕉

香蕉是我們日常生活中經常會吃到一種水果，它具有清熱生津、止渴除煩、養陰清肺、助消化，以及潤腸通便的作用，還具有解鬱除煩的作用，因為香蕉當中還含有一個泛酸的成分，而泛酸是身體的開心激素，可以有效減輕心理壓力，解除憂鬱和煩惱。冬季天氣比較幹，吃香蕉是可以讓我們面板更加潤澤，可以有效地防止乾燥。