1、飯後抽菸

對於菸民朋友來說，吃飽飯之後抽一根菸是一件非常享受的事情，但是這個行為卻恰恰在傷害我們的身體。

當我們胃裡裝滿食物的時候，全身的血液迴圈速度會加快，血液大部分聚集在胃部，幫助其進行消化工作。

這時我們抽菸的話，香菸中的有害氣體就會隨著血液流到我們身體的各個部位，最受傷害的就是我們的血管，所以飯後抽菸絕對會影響我們的血壓。

2、飯後立刻睡覺

現代人的生活節奏飛快，每天都處在忙忙碌碌的狀態。對於勞累了一天的人來說，吃過飯之後很容易就犯困，但是飯後立刻睡覺，絕對不是一個好習慣。

前面我們說過，吃飽飯之後我們身體裡的血液主要集中在胃部，這個時候我們馬上去睡覺，會使腦部的供血減少，使血壓出現波動，很容易導致中風等危害人們生命的疾病。

3、飯後馬上洗澡

隨著生活條件的不斷好轉，人們越來越講究個人衛生。所以不少人都有飯後馬上洗澡的習慣，其實這樣做也會影響我們的血壓。

淋浴的過程中，水溫刺激面板，使我們的血管急劇擴張，而這時血液主要集中在胃部，人體需要對其重新進行分佈，這時很容易出現血液濃縮的現象，這也是高血壓的誘因之一。