食療對於失眠來說是最佳的治療方法,優於安眠藥,無副作用.下面介紹數則以供試用：

（1）食醋一湯匙,倒入一杯冷開水中飲之,可以催眠入睡並睡得香甜.

（2）經常失眠者,用蓮子,龍眼,百合配秫米（粟米）熬粥,有令人入睡的療效.

（3）血虛失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜適量吃;也可用龍眼肉10g,紅棗5個去核,蒸雞蛋一個食用,每日一次.

（4）心虛,多汗,失眠者,用豬心一個切開,裝入黨參,當歸各25g,同蒸熟,去藥,吃豬心並喝湯,有良效.

（5）因高血壓而致的失眠者,用芭蕉根50g,豬瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡.

（6）堅持紫靈芝泡酒喝，紫靈芝用於治療失眠的有效率高達85%以上，紫靈芝推薦祁達堂的，泡酒喝一般服用一到兩個星期即可見效，不僅能治療失眠之症還可以治療經衰弱，長期喝能提高免疫力，增強人體的抗病毒能力。

（7）怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g,豬瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡.

（8）神經衰弱的失眠患者,可取萵筍漿液一湯匙,溶於一杯水中.由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能,所以有一定的催眠療效.

（9）臨睡前吃蘋果一個.或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘,讓失眠者吸聞其芳香氣味,可以鎮靜中樞神經,幫助入睡.

（10）洋蔥適量搗爛,裝入瓶內蓋好,臨睡前放在枕邊嗅聞其氣,一般在片刻之後便可入睡.

失眠的朋友們，可以試試看有沒有用喔！