出現便秘的人越來越多，大家都清楚，大便是食物代謝後的殘渣，裡面有各種毒素，如果不能及時排除，機體會再次吸收這些有害物質，影響人體健康。
那有的人就是便秘，甚至常年便秘，有的人因為便秘導致了痔瘡，嚴重的痔瘡長期慢性出血，引起了貧血等等一系列便秘引起的其它疾病。
那麼應當怎樣保持大便通暢呢？有人問，平時我們都喝茶，那有沒有什麼適合泡水喝的對便秘有治療效果的？今天就先給大家介紹一箇中藥小方法適用於大多數的便秘患者。
方藥：白朮，決明子泡水喝（代茶飲）
白朮可以健脾益氣，強脾胃，促進脾胃的運化，加快胃腸道的蠕動。再加上決明子潤腸通便。兩者合用是一個非常好的治療便秘的藥對。
飲食方面，多食粗纖維蔬菜，例如，芹菜，韭菜，蒜薹等，有助於排便。
當然多飲水是必要的，另外適當食用一些油脂類的堅果，可以潤滑腸道利於排便，例如芝麻，核桃，松子等。
#健康2021#
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