每個人到60歲以上肯定會磨損半月板，原因就是營養物質流失，例如，氨糖軟骨素，透明質酸鈉，各種維生素，必須氨基酸和水分等。

如果出現臨床症狀， 這個時候必須進行營養物質的補充，必須每天進行養護，類似於我們人每天要吃飯提供能量，膝關節內也需要各種營養物質，但人體合成不足，食物中攝入也不足，就要透過專用營養物質進行補充。

我們人體每天又要進行大量活動，消耗量也大，所以必須要堅持補充，也就是進入養生階段。如果補充不夠，又活動過多，或者體重超標就容易引起半月板撕裂或者磨損嚴重。

半月板類似於橡皮墊，使用幾十年後出現老化，失去彈性和功能。

解決方法

一是：補充各種營養物質。

二是：保持身高體重成正比，減少活動量。

三是：專用護膝佩戴，做日常防護。

四是：透過以上方法護理兩年以上，不能解決問題可以考慮手術。