在門診裡，我們總會遇到複診的痛風患者抱怨：病情反反覆覆，吃完藥好了幾天又開始疼痛......

其實，像痛風這種慢性疾病，治療固然治療，但生活裡的預防也是必不可少，才能做到控制發作。

那麼，我來考一下大家,以下幾種行為，哪個會導致痛風發作？（多選題）

1. 著涼 2.出汗 3.受傷 4.熬夜

猜出來沒有？答案全部都是！下面，讓我來為你分析一下，生活中預防痛風發作的幾種行為吧。

風的發生與溫度息息相關，溫度越低，尿酸在區域性沉積越快，痛風越易發作。

夏天天氣炎熱，大家都喜歡待在空調房裡，但是痛風的朋友吹空調時就要注意了。

空調溫度不宜太低，注意不要著涼，夜裡睡覺要記得用被子蓋住我們的腳丫，這是因為人在睡眠狀態時，體溫會下降，低溫刺激會使我們體內交感神經處於興奮的狀態，腎上腺素分泌增加，促進分解代謝，使血尿酸升高，尿酸沉積在區域性組織，最終導致痛風發作。

夏天裡大量出汗，也可誘發痛風。

這是因為大量出汗後，可導致血液濃縮，血尿酸濃度會變得更高，就容易引起痛風發作。

所以我們建議痛風的患者多喝水，夏天及運動出汗後及時補水，有助於降低血液裡尿酸的濃度，還可以幫助排洩，減少得腎結石的可能。

三、受傷

外傷為什麼會引起痛風急性發作呢？

這可能與區域性組織損傷後尿酸鹽的脫落引起的。另外，痛風的突然發作還與長途步行、關節扭傷、穿不合適的鞋子及過度勞累這些因素有關。

而通常第一跖趾關節，也就是我們常常說的大腳趾，在步行中單位面積受力最大,因而大腳趾也是痛風發病和整個病程中受累頻率最高的關節，所以大家要選擇舒適的鞋子，避免長時間的行走和受傷哦。

熬夜和痛風的發作是有間接關係的，許多痛風的朋友都有類似的經歷，我熬夜看個球，吃了個宵夜，毫無防備的，痛風就突然發作了，怎麼回事呢？

這是因為長期熬夜會使人的身體節律紊亂，導致腎功能受影響，尿酸因此得不到正常地排洩。另一方面，在中醫裡，腎五行屬水，經常熬夜會傷津，繼而引起腎陰被傷，腎臟的陰陽平衡紊亂了，痛風自然就多發了！

而且大家應該都會注意到，熬夜時人就特別容易餓，特別想吃宵夜。研究也表明，每晚睡眠時間少於5個小時的人，體重超重的可能性比睡8個小時的人增加了73%。

而肥胖是誘發痛風的一個重要因素。總之，熬夜危害多多。所以為了身體健康，我們應該養成良好的作息習慣，儘量要少熬夜或不熬夜哦。