眾所周知，心臟是人體十分重要的器官，在心臟功能維持良好時心臟可以提供動力維持正常的血液迴圈，此時身體中的血液、營養物質可以及時輸送到身體的每個部位，才能維持正常的生理功能。

如果心臟功能下降，沒有足夠的動力提供血液迴圈，可能就會引發各種不良表現。

心臟不好的九個表現

第一，一躺下就氣短。患者平臥幾分鐘後出現氣短，坐起後才可稍微緩解。此時應考慮患者可能出現了心衰。這是由於平臥時迴心血量增多，導致氣道阻力增加，患者出現氣短。此時應及時到心內科就診，同時排除肺源性疾病的可能。

第二，胸口沉重如有大石。就是平常所說的“胸悶”，若排除情緒因素及其他臟器如呼吸系統功能改變，此時應考慮患者可能存在心肌缺血。如胸悶持續數分 鐘不能緩解，甚至出現胸口劇烈疼痛，則很可能出現了心絞痛甚至急性心肌梗死（簡稱“心梗”）。應儘快撥打120，趕往最近醫院，有條件的情況下可先自行含 服硝酸甘油片或速效救心丸等藥。

第三，衣服和鞋子突然變緊。衣服、鞋子變緊，不少人第一反應可能是自己胖了，但對心臟疾病患者來說，可能提示心功能受損。這是由於心排出量（心室每分鐘射出總血量）血下降，腎臟血流量減少，排出體外水分減少，出現下肢浮腫、體重增加（尤其3天內增加超過2公斤），需及時就醫。

第四，食慾不振。心臟功能受損的患者除了有食慾不振的表現，還可能出現腹脹、噁心嘔吐、便祕、上腹痛等症狀，多是由於右心功能衰竭，胃腸道淤血引起。

第五，頭昏頭暈。頭昏頭暈在日常生活中比較常見，睡眠差、頸椎病、高血壓等是較常見原因。但伴隨血壓明顯偏低的頭暈頭昏，可能是心功能受損等所致，嚴重者還可能出現暈厥、心源性休克等危及生命的情況，此時應迅速就醫。

第六，焦慮不安。正常人焦慮不安大多與情緒有關，而有人在情緒穩定時仍覺心悸、心慌、坐立不安，這要考慮是否存在心臟疾病。心率增快、心律不齊是心慌焦慮常見原因，多由心臟功能性或器質性改變導致，應早期干預，防止症狀進一步加重。

第七，咳嗽不止。多數人感冒會出現咳嗽、發燒等症狀，且咳嗽在白天黑夜不會有很大差別。但一些人沒有發燒等其他類似感冒症狀，唯獨咳嗽不止，夜間多於晚上，平臥時比坐起時明顯，此時要警惕是否心功能受到損傷。這可能是肺淤血使氣道受到刺激，可伴隨咳白色泡沫痰、痰中帶血絲，急性發作時甚至可出現粉紅色泡沫樣痰。

第八，容易疲勞或終日乏力。很多心臟病患者起病便是以乏力或易疲勞開始，多是由於左心功能受損，心排出量降低，不能滿足外周組織灌注所致。

第九，少尿且下肢浮腫。出現少尿和下肢浮腫，很多人常認為是腎臟出了問題。實際上，心臟功能受損會導致腎臟血流不足或體靜脈壓力過高，常出現少尿及下肢浮腫等。腎臟長期缺血，可致腎功能惡化，出現蛋白尿，血肌酐上升，並形成心衰加重的惡性循

養護心臟，多吃這些食物

1.蘆筍

蘆筍是天然的葉酸，這有助於防止一種名為同型半胱氨酸的氨基酸在體內積聚。高同型半胱氨酸與心臟相關疾病的風險增加，如冠狀動脈疾病和中風。

2.豆類

豆類、豌豆、鷹嘴豆和小扁豆-又稱豆類或豆類-都可以。顯著降低密度脂蛋白或“壞膽固醇”的水平。它們還含有纖維、蛋白質和抗氧劑多酚類物質，對心臟和一般健康都有好處。

3.漿果

4.New Beetle種子和亞麻籽

這些種子是豐富的植物來源歐米茄-3脂肪酸，如α-亞麻酸。omega-3有許多有益的作用，比如幫助降低甘油三酯、低密度脂蛋白和總膽固醇的水平。它們也會減少血壓並儘量減少動脈內脂肪斑塊的積聚。歐米茄-3減少可能導致心臟病發作，例如血栓形成和心律不齊。

5、綠茶

我們知道，膽固醇是心臟病和中風的主要原因之一。而飲用綠茶可以有效地降低體內的膽固醇。

6.乾果

杏仁、榛子、花生、山核桃、開心果和核桃都是有益心臟的堅果選擇。這些堅果富含蛋白質、纖維、礦物質、維生素和抗氧化劑。像魚和亞麻籽一樣，核桃也是成熟的。ω-3脂肪酸讓它們成為一種對心臟有益的小吃。

7.肝

在所有的器官肉中，肝臟是最多的營養稠密。尤其是肝臟葉酸鐵，鉻，銅和鋅，這會增加血液中的血紅蛋白水平，幫助我們保持心臟健康。

8.燕麥片

由於燕麥片含有豐富的可溶性纖維，它可能有助於降低心臟病的風險。燕麥產品能顯著降低密度脂蛋白和總膽固醇，而不會產生任何不良影響。

9.番茄

番茄含有豐富的營養物質，可以幫助我們保持心臟健康。紅色的小水果富含纖維，鉀維生素C、葉酸和膽鹼，它們對心臟都有好處。鉀除了有助於防止心臟病外，還有益於肌肉和骨骼，有助於預防。腎結石形成。科學家認為增鉀在減少鈉攝入量的同時，在試圖降低心臟病風險的時候，最重要的飲食改變就是攝入鈉。

溫馨提示：

心腦血管病年輕化， 在四五十歲時，心臟和血管都會有明顯的老化，彈性大不如前，特別是對有心血管病家族史的人來說，定期檢查很有必要。

建議40歲以後，要經常進行體檢，通過抽血檢查，了解血脂、血糖情況;通過做心電圖檢查心臟，如有症狀經醫生判斷必要時做一個雙源CT(無創檢查)或心臟冠脈造影(有創檢查)，確定是否有冠心病。

特別是有家族史的人、在飲食上習慣吃鹽比較多的人、工作壓力比較大的人等，更要注意心臟可能會出現的問題，及時在門診、社群、家庭做血壓監測。一旦發現異常，要儘早去正規醫院就醫。