對於女性來說最害怕的就是歲月在自己的臉上留下痕跡，都想讓自己永遠保持在十八歲。但是隨著時間的流逝，臉上的膠原蛋白也開始流失，尤其是過了二十五歲後，面板狀態會越來越差，衰老的步伐也會慢慢提速。

現在的女性特別注重保養，經常會採取各種各樣的方法來延緩衰老的速度。女人衰老無法避免，但是做好3件事，可以減緩變老的速度。

1、保持好心情

不知道大家有沒有發現，每天樂樂呵呵經常保持好心情的女性看上去特別有活力，但是整天唉聲嘆氣，動不動就生氣的人臉上的皺紋要比同齡人多，甚至身體健康方面還會出現一些小問題。所以女性要學會調節情緒，每天保持好心情，讓自己越來越年輕。

2、優質的睡眠

現在很多女性因為工作的原因，或者說睡眠習慣，基本上要到晚上23點之後才睡覺，甚至偶爾還會出現熬夜的情況，但是對於女性而言，熬夜是非常傷害身體的一種行為。

它會影響到面板的自我調節和呼吸，並且到第2天的時候也會出現眼袋、長痘的情況，這種長期熬夜的行為，應當要儘量控制，注意在日常生活中保持優質的睡眠時間和規律的作息，它能有助於我們肌膚保養，讓面板處於年輕的狀態。

3、經常健身

我們可以時常在廣場發現，年老者們總是在鍛鍊身體，已經開展各種運動的年輕人。健身有利於身體的新陳代謝，促進自己精力十足，每天鍛鍊一會，堅持幾周甚至更久，不僅能提升身體素質，更能有一個樂觀的心態，顯得人更加有活力，因此看起來也更加年輕了。

4、避免久坐

有研究表明長時間的久坐生活方式表會讓人加速衰老，特別是在60歲之後老年人的身上能夠更加明顯地表現出來，因為一直坐在一個地方，就會容易阻隔下半身的血液迴圈，長時間血液流動變慢，新陳代謝減緩，就會引發肥胖的問題，面板就會容易出現鬆弛的現象，讓肌肉失去彈性，加快衰老。