什麼是腦梗？

腦梗，又稱腦梗塞或缺血性腦卒中，是因為腦部缺血、缺氧引起的。

腦梗死是一種突發性腦部疾病，該病可發生於任何年齡段，發病較急，多無預兆，它的病死率達10%，致殘率可達50%以上，存活者的複發率高達40%。

誘發腦梗有主要原因：

1.高血壓、糖尿病等疾病

這部分患者血液都比較濃稠，特別容易發生血管堵塞，血栓，引發腦梗。而隨著生活水平的不斷提高，肥胖以及缺乏運動也成為了發生腦梗的一個危險因素。

2.不良的生活習慣以及情緒

有近50%以上的腦梗塞患者都有長期吸菸及飲酒史。因為吸菸會增高血粘度，飲酒會導致導致腦血管收縮、痙攣。同時熬夜及不良的情緒也容易誘發腦梗。如果長期處於憂鬱或者焦慮的狀態，容易導致血管神經的調節功能出現問題，從而引發腦梗。

3.降壓過度

不少人因為得了高血壓，只知道一味地降血壓，若血壓降得過低也會引發腦梗。因此，大家在降壓的過程中，要定期測量自己的血壓，採用科學的降壓手法。

那麼日常生活中應該這麼預防腦梗呢？

首先，要健康飲食，養成良好的生活習慣

可以喝些綠茶，綠茶中富含茶多酚，可以增強血管柔韌性，加速血液流動速度，降低腦梗發作風險。也可以吃些土豆，土豆有保護腦血管的作用。

同時要規律作息，早睡早起，減少熬夜，抽菸酗酒等惡習。

其次，勞逸結合，進行適量的運動。

但是不要劇烈運動。可以選擇慢跑、散步、太極拳等有氧運動，每天堅持，不僅可以降低腦梗的風險，保持心情舒暢，還可以延長壽命。

最後，一定要積極治療原發疾病，定期檢查。

如果曾患過腦梗，建議可以每年去醫院複查兩次。如果發現身體出現異常，一定要及時去醫院，切勿延誤病情。