什麼是健康？有人說：“能吃能喝是健康。”有人說：“又紅又胖是健康。”有人說：“身體好沒有病是健康。”還有人說：“身體瘦才是健康，不是說有錢難買老來瘦嗎？”其實這些觀點都不科學。隨著科學的發展，隨著醫學模式轉變的不斷深化，健康有了新觀念，傅連璋同志提出健康有四條：“身體健康、體質堅強、精力充沛、情緒樂觀”。

世界上每一個國家對健康都有自己的論述，最有意思的是日本。日本是快節奏、高效率的國家，日本要求什麼都快。健康的標準是十快：“吃得快、喝得快、便得快、說得快、走得快、尿得快、動得快、幹得快、精得快(指性生活和諧)。”日本是世界上最緊張的國家，但又是世界上最健康最長壽的國家。

英國著名的營養學專家帕裡克·霍爾福德在他的《營養聖經》一書中對健康所下的定義為：“健康不僅意味著遠離疾病，它還意味著充滿活力。”積極的健康，有時也被稱作機能健康，可以從以下三個方面進行衡量：

工作狀況——完成體力和腦力工作的情況。

遠離疾病——沒有疾病的跡象和症狀。

長壽——健康的一生。

聯合國衛生組織對健康下的定義是：健康不僅是沒有身體疾患，而且要有完整的生理、心理狀態和社會適應能力。

人的健康包括身體健康與心理健康兩個方面。一個人身體與心理都健康才稱得上真正的健康。健康的含義應包括如下因素：

第一，身體各部位發育正常，功能健康，沒有疾病；

第二，體質堅強，對疾病有高度的抵抗力，並能刻苦耐勞，擔負各種艱鉅繁重的任務，經受各種自然環境的考驗；

第三，精力充沛，能經常保持清醒的頭腦，全神貫注，思想集中，能優質地完成工作、學習，有較高的效率；

第四，意志堅定，情緒正常，精神愉快。

這樣的健康是我們每個人都追求的，又是種美好的人生體驗，它表現為持續、清晰、充沛的能力，穩定的情緒，敏銳的頭腦，希望保持身體健康的意願。當我們處於健康狀態時，我們的內心充滿了一種生活的喜悅，一種因為擁有健康軀體而能享受世界上無盡快樂的感激。今天，健康的定義有了更加豐富的內涵，健康遠遠不是沒有疾病和傷殘就行了，除了獲得生理上、精神上和社會上的健康以外，健康還意味著擁有稱心如意的生命。

健康不是一種靜止的狀態，而是一種從自身所經歷的疾病和失衡狀態中瞭解自己的永無止境的過程。

健康取決於很多因素：我們所繼承的個人特性和基因性狀、生活和工作環境，從保健人員和醫院那裡獲得的醫療保健，以及個人的生活習慣和生活方式。所有這些都會影響健康。因此，健康是可以把握在我們自己手裡的。我們可以積極行動，採取措施來使我們看起來更健康或感覺到更多的健康，從而提高我們的生活質量。

很多人並不知道怎樣才算健康，也不知如何去獲得健康。健康不能靠運氣，也非命運所定，必須用行動去獲得。健康專家認為在現代社會中，影響健康和生命質量的最重要的因素是我們的生存方式。專家研究認為，很多生活方式的選擇可以對健康產生很大的影響，例如你是否選擇吸菸、喝酒、吸毒。據估計，十大死亡原因內的七大原因可以透過生活方式的簡單改變而減少對人的危害。我們的習慣、情感和心理狀態、社會環境、個性和性格都會影響健康。改變自己的生活習慣，掌控自己的生活方式，我們的健康之旅已邁出了最重要的一步，如果進而能改善我們的生存環境，我們就會超越個人，惠及他人，超越時空，惠及未來。

世界衛生組織提出的健康標準：

1 有充沛的精力，能從容不迫地應付日常工作和生活的壓力，不感到過分的緊張和疲倦。

2 處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，工作效率較高。

3 善於休息，睡眠良好。

4 應變能力強，能適應環境的各種變化。

5 抗疾病能力強，能夠抵抗一般感冒和傳染病。

6 體重適當，身體均勻，站立時，頭、肩、臀部位置協調。

7 眼睛明亮，反應敏銳。

8 牙齒清潔，無空洞，無痛感，無齲齒，齒顏色正常，無出血現象。

9 頭髮有光澤，無頭皮屑。

10 肌肉豐滿，面板富有彈性，走路、活動感到輕鬆。