加博士提倡“9分養1分治，規律的作息和健康的飲食是保持好身體的前提”。
減肥是現在很多女性聊天時離不開的話題，面對體重日漸增加，身體日漸圓潤，減肥的想法時不時地飄入腦海，可是，很多女性朋友都不知道正確的減肥方法，接下來，加醫生給大家講述經期後，女性快速瘦下來的4個方法，一起來看看吧！
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為什麼我們要說經期後的減肥方法呢？
這是因為女性來月經後，身體的雌激素會增加，孕酮分泌也會增加，當女性體內的雌激素和雄激素分泌旺盛的時候，這會加速身體脂肪的消耗，有助於減肥，因此，在月經期過後，想要減肥的女性，一定要學會經期後的減肥方法。
一、飲食減肥透過控制飲食來達到減重的目的是多數減肥人士選擇的方法，在這裡，加醫生也推薦大家，在經期後可以透過節食的方法來控制體重，那麼，大家該怎樣節食呢？在大姨媽走後，大家可以多吃一些有營養但消化比較快的食物，同時，大家也可以多吃一些高蛋白，但低脂、低膽固醇的食物，飲食的口味應以清淡為主，儘量別吃油炸類和燒烤類的食物。還有就是多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，飲食的原則可以按照早上吃飽，中午吃好，晚上吃少的原則。
二、運動減肥除了透過控制飲食的方式來減重，大家還可以選擇透過定期運動的方式來減輕自身的體重，運動減肥是一種非常穩定的控制體重的方式，比較適合經期的減肥運動有游泳、散步、慢跑、爬山、做操等等。說到運動，加醫生需要提醒大家的是：大家不可過度的運動，不管什麼事情，過之則會損害身體，起到反作用，最好的運動時長為40分鐘，每週堅持做4次有氧運動，你會看到明顯的減肥效果。
三、吃點零食增強飽腹感當身體飢餓的時候，人會進食更多的食物，這就會增加體重，在飯點前，大家可以吃一點零食增加肚子的飽腹感，避免自己在飯點的時候，進食更多的食物，當然，大家不能隨意吃零食，有很多高熱量的零食，如果大家不停地吃，會增加體重，那麼，具體該選擇哪類的零食呢？大家可以吃一些低熱量、低糖的小零食來補充身體的能量。比如：水果、酸奶、黑巧克力等等。
四、按摩消除水腫提及肥胖，很多人都會覺得那些長得很胖的時候，皮下一定都是脂肪，其實不然，有很多人看起來肥胖，是因為身體水腫，像很多女性，在來大姨媽的時候會出現水腫的情況，那麼，在經期後，我們就應該使用一些小的方法來消除身體的水腫，讓身體更加的舒適。比如：按摩，大家可以透過按摩來消除身體水腫，在這裡，需要告訴大家的是：每天晚上，給身體按按摩，不僅可以消除疏通身體的淋巴，還能快速緩解身體水腫的情況。