​現代社會人們對於健美、養生是有著一種謎一樣的痴迷，常碰到來就診的患者說自己吃了哪一種維生素，還是進口的，效果怎樣怎樣。

是的，不管您吃的維生素是進口還是中國產的，歸根到底還是要進口的（沉思中...)。

今天我們就來簡單數數常用的和面板健美、新陳代謝有關的哪幾種維生素。

維生素A：這個大家很常見了，維生素A可以維持和調節面板上皮細胞正常的角化過程，使面板潤滑，防止面板乾燥，還有一定的預防面板衰老的作用。

維生素B：常見的B族維生素包括B1、B2、B6、B12等等，B族維生素能參與機體中各種生化代謝反應，例如蛋白質、糖類、脂類的代謝，是的面板光滑潤澤，還能起到去皺、美白、消炎的作用。缺乏某些B族維生素，還會容易出現脂溢性皮炎等症狀。

維生素C：這應該是最最最“知名”的維生素了，沒有之一。感冒能吃它，美白祛斑能吃它，口腔潰瘍還是能吃它，等等等等。維生素C的確很重要，它是機體新陳代謝的必需成分，與細胞間質的構成有關，可以保持面板潤澤，抵抗面板老化，抑制黑色素的形成（美白）。

維生素E：維生素E與維生素A可是好基友，維生素E能保護維生素A的正常作用，具有一定的抗氧化性，能維持毛細血管正常的通透性和彈性，從而起到保護面板中各種細胞的生理活性，維持面板正常血液迴圈和抗衰老的作用。

在這裡還要提醒下大家，適當的補充維生素對於健康很有好處，但是盲目的、過量的服用大量維生素，還會引起很多的不良反應。對於正常人來說，當需要補充維生素的時候應該及時諮詢相關的專業人員。