現在的生活水平大大提高了，人們的養生意識也在不斷地增強，希望通過養生來延緩衰老、延年益壽。但現在人的壓力也比較大，想要長壽也不是說說就可以的，人的一生有三分之一左右的時間都是在睡眠中度過的，睡得好，身體才更健康。有位100歲老人，一天能睡9個小時，睡眠品質甚至比很多年輕人都要好，她的長壽祕訣到底是什麼呢？或與她從小吃到大的一種食物有關，可能很多人還是第一次聽說，下面我們一起來了解一下。

這位百歲老人一直喜歡吃的這種食物就是火麻仁，含有豐富多樣的營養物質，包括蛋白質、維生素、膳食纖維、脂肪等多種人體所需的營養素，這位老人基本每天都會喝這個湯，胃口非常好，說喝著非常舒服，那麼此物對身體健康到底有什麼好處呢？

其中的膳食纖維能夠促進腸道蠕動，減少大腸吸收水分，其中還含有一種脂肪油，對瀉下有幫助，老年人消化畢竟不如以前了，而這位老人喜歡喝這個湯，可能就是因為能幫助通潤腸道，促進排便的好處。

而且它還幾乎是目前常見的食用植物油中，不飽和脂肪酸的含量最高的，經常食用，對於老人來說，是能夠維持體內各項指標的正常水平的，能幫助降低膽固醇，保護好血管，防止其變硬，這在很大程度上或就規避掉了一系列的隱患了。

而且滋補身體的效果也很好，對於免疫力和抵抗力都下降的老人來說，平時常吃點也是有很好的養生作用的，況且這位長壽老人，是從小吃到大的，幾十年了，多多少少是已經收穫到了驚喜的，所以一直都喜歡吃。

這是食物是比較珍貴的，在中國廣西的巴馬縣比較多，在這個地方，很多60歲以上的老年人，面板和身體都比較好，這位老人也是這裡的，他們的長壽祕訣，可能跟吃這個有關係，從小就吃、就在這裡土生土長的，都說一方水土養一方人，他們的長壽，可謂也是天時地利人和的結果。

每個人都向往長壽，但長壽的祕訣有很多，飲食只是一方面，特別是對於現在的很多年輕人來說，飲食、作息、情志等習慣或都比較不健康不合理，經常熬夜、抽菸喝酒，長期處於高壓的狀態中，不適還一直硬撐著，未必是好事，若是能及時改掉這些不好的生活習慣，養成好的習慣，可能遠遠比你吃這個食物帶來的好處多得多！

而且這位老人及時這麼大歲數了，還依然會下地幹活，不讓自己閒著，我們年輕人體質還比較好，更應該要注意運動，不然就算吃再多或也無濟於事。

綜上所述，這位百歲老人從小到大一直都會吃火麻仁，自己也會注重運動，這都是她能長壽的原因，折射出的意思，是希望大家能夠健康的飲食，養成好的習慣，可能你的睡眠品質也會變好，身體會更健康！