水是生命之本，萬物之源。人體內水分大約為70%，我們的血液、淋巴液以及身體的分泌物等都與水有關，離開了水人類將不復存在，所以水是人類賴以生存的重要因素，而人體內的水分——津、液是維持生命、保持健康的關鍵！

水是人體健康的顯示器，中醫將人體內部的水稱之為津液，津液在血脈中，成為血液的組成部分；津液在血脈外，則遍佈於臟腑形體之中。若津液從五官九竅中分泌或排洩出來，就成為尿、汗、淚、涕、唾、涎等。所以在中國，無論年輕年老，真正重視養生、修煉的人都注重生津與液，好比說讓自己的口水豐富，讓自己的面板水潤飽滿等等，因為體內津液不足，就代表了人體各方面的機能衰退，一旦人的津液出現了問題，那麼身體就不會健康，一旦人的津液沒有了，生命也將隨之而去。

津與液在性狀、分佈部位和功能等方而還是有區別的。一般地說，性狀較清稀，流動性較大，佈散於面板、肌肉和孔竅之中，起滋潤作用的，總稱為津；性狀較稠厚，流動性較小，灌注於臟腑、腦髓、骨節之中，起濡養作用的，總稱為液。津與液雖有一定區別，但兩者同源於水谷，生成於脾胃，流佈於經脈內外，能相互滲透、補充，所以通常在生理上不予嚴格區分，而並稱為"津液"，只是在病理上有"傷津"輕而"脫液"重的區別。

除了注重生津以外，還有注重津與液的品質，舉例說明很多修煉的人不僅生津，而且還修煉到其味道必須是甜的，所謂津液之甜，有清香，乃至清涼，《百字銘》裡頭說的，“白雲朝頂上，甘露灑須彌”，帶有清香的口水是身、心、健康的表現。體內的津與液的味道、氣味、密度、氣場的不同說明了人體健康的狀況。所以了解人體的津與液，使人及時知道自己的身體狀況，更好的養生、修身，保持健康！