女性從中年到老年，絕經期是要經歷的，而絕經期就是女性身體的向老年的過渡時期，絕經對女性的影響是非常大的，不管是身體上的直接變化，還是心理上的巨大落差，都是容易造成女性絕經期綜合症的發作，因此在絕經期來臨之前，女性就要做好充分的心理準備，減少更年期綜合症的出現。

除了更年期綜合症的程度不同之外，女性的絕經年齡也是不一樣的，有部分女性在40多歲就開始進入絕經期，但是有些女性在接近60歲的時候在出現絕經，主要的原因就是女性的身體素質是各不相同的，不管是生活的習慣、心情的好壞還是月經出現的時間都是會影響到女性的絕經期時間的，根據研究顯示女性月經初期越早，絕經期來臨的就會越晚，而要是長期的處於精神緊張或者是心情抑鬱的情況下，也是有可能導致絕經期提前的。

女性的絕經期到來預示著女性的卵巢功能減弱，身體內的雌激素分泌水平降低，這個時候在身體上最直接的表現就是衰老，尤其是身體上的巨大變化，是導致很多女性心理變化的主要因素。按照正常的生理機制，女性的絕經期一般都是在45歲到55歲，要是過早絕經，就會導致女性出現提前衰老的情況，因此在女性最好保持適當的延緩絕經期的到來時間，不然身體也是會受到一定的影響的。那為了保證女性絕經期的正常到來，以下這些會影響到女性絕經期出現 過早出現絕經的因素就要做好一定的控制，防止出現婦科類的疾病。

第一種：身體的新陳代謝

我們身體的代謝情況是根據身體素質的不同而不同的，要是身體的素質是比較好的，那麼身體的代謝水平就會比較健康，身體內的毒素和垃圾就會比較少，更年期出現的時間可能會比較晚；而要是身體內的代謝水平是比較差的，那也就代表了身體的情況是比較差的，大部分代謝能力差的人群容易出現肥胖、免疫力低下等情況，更年期就容易被提前。

第二種：精神壓力和心情

現在的女性工作的能力也是不比任何的男性差，因此在工作上受到的壓力也是比較大的，同時女性還要顧及家庭，不管是精神和身體都是承受了很大的壓力，而壓力要是太大也是容易造成更年期提前的；同時工作的環境和家庭的關係等因素和女性的心情也是相關的，要是長期的處於心情抑鬱、焦躁的狀態，也是會造成女性絕經期提前的因素。

第三種：婦科疾病

女性的婦科類疾病出現的與否對內分泌系統有很大的影響，不管是子宮類的疾病還是卵巢出現疾病，都是會加速女性身體的衰老，尤其是女性的卵巢分泌雌激素的水平大量的下降就會造成絕經期提前。

第四種：不良的生活方式

現在的生活方式多樣化也就造成了女性可以選擇各種各樣的生活形式，而隨之出現的吸菸、大量喝酒、熬夜等不良的生活方式就會直接影響到女性內分泌的水平，導致女性的激素分泌功能減弱，身體內的器官和組織更快的衰老，因此這樣的女性更年期出現的時間就會更加的早。很多的女性也是以瘦為美，因此容易採取節食的方法進行減肥，但是要是長期的節食就會造成身體內營養不良，能量的供給出現不足，身體的基本機能就沒有辦法維持，內臟器官就會出現衰老，而要是卵巢出現了衰老，女性的更年期就會提前。

總之不管是日常的飲食還是生活方式，都是和女性更年期到來時間有關係，而女性的更年期要是提前，身體就會提前進入到衰老的狀態，而身體衰老，出現疾病的機率就會增加，因此想要絕經期適當的推遲，就要做到以下兩件事情。

第一，保持健康的飲食，保證規律的一日三餐，同時也要補充全面的營養，只有身體的營養充足，才能保證身體機能的正常執行，器官才能維持更加健康和年輕；而要是長期的不吃早飯就容易出現腸胃部分的疾病，對營養的攝入有影響，容易造成卵巢的早衰，絕經期提前，因此每天可以吃一點富含雌激素的食物，比如：豆腐、蜂蜜等，都是可以延緩卵巢的衰老出現。

第二，保證健康的生活習慣，不要熬夜、吸菸和酗酒，保持一個規律的睡眠時間可以保證身體充分的休息，同時堅持運動也是可以增強身體的免疫力，對促進女性的健康有更多的好處。