隨著時光的推移，人的年紀會越來越年長，時光從人身上帶走的不僅僅只有青春，或許還有健康。隨著人年紀的不斷增長，很多疾病都趁著身體免疫力和抵抗力下降的空子鑽入了人體內，從而讓身體受到了疾病的侵擾。這其中就有鈣質，鈣質是對人體非常重要的一種物質，鈣質的存在，為人們的行動和生活提供了保障，當鈣質流失的時候，人就容易患上骨質疏鬆等相關疾病。人過40需注意，常做這3件事，會加快鈣的流失，看完後就別再做了。

1.營養不全面

當人到了中年之後，就開始關注自己的身體健康了，因此很多人走上了養生之路。但是在這條路上，不少人都做錯了一件事情，從而加快了體內鈣質的流失，那就是盲目的追求飲食清淡。雖然年紀的增長，會使腸胃的消化功能下降，如果食用比較油膩的食物，就會給腸胃增加負擔。雖說飲食清淡更有利於健康，但是清淡的飲食卻並不利於身體對全面營養的需求。這種錯誤的做法也影響了骨頭的健康，從而加快了骨質流失的速度。

2.不愛運動

隨著人年紀的增長，身體的承受能力和恢復能力都有有所下降，因此不少人常以此為藉口而忽視運動的重要性。其實無論是什麼年紀的人，都應該重視運動帶給身體的好處。尤其是對於年紀比較大的人來說，堅持適當的運動不僅可以提高身體免疫力和抵抗力，也能保護骨頭的柔韌度和堅硬度，從而有效減少鈣質的流失。

3.喜歡熬夜

喜歡熬夜的人，大多不會擁有充足的睡眠時間，並且還容易加快鈣質流失的速度。對於中年人來說，在身體素質已然下降的階段，更應該要注意自己的睡眠時間。若睡眠時間不充足，就很容易對身體健康產生影響。