今天是2020年1月9日，己亥年臘月十五，三九的第一天。

所謂“熱在三伏，冷在三九”。三九天，是指從冬至逢壬日算起的三個寒天，也是一年中最寒冷的一段時間。此時草木凋零，蟄蟲伏藏，大地進入冬眠狀態，一切都在為來年的生機勃發養精蓄銳。

三九，宜食補

俗話說“三九補一冬，來年無病痛”，三九天是一年中養生進補的最好時機之一。因為三九天是一年中最冷的時候，人體陽氣斂藏，血液執行緩慢，此時養生，到事半功倍。

尤其是在飲食方面，現在人們的飲食趨向多樣化，此時宜多食用清淡、溫軟的食物，羊肉就是一個不錯的選擇。

同時還應多補充維生素C和維生素E，冬天天氣寒冷，多地區氣候乾燥，面板容易皴裂，豐富的維C和維E可以促進人體新陳代謝，滋潤面板，便可安然過冬。

三九，要保暖

今年雖是少見的“暖冬”，但耐不住三九嚴寒。三九處於小寒和大寒之間，此時萬物冬眠，我們也會明顯感覺身體沉重，精神不振，嗜睡犯困。一是因為前文提到的寒冷導致血液迴圈變慢，二則是因為當今生活節奏快、生活壓力大。

對此，日常要注意保暖和睡眠，在睡前用熱水泡腳是個不錯的選擇。既可以逐冷、祛溼，也可以改善血液迴圈，幫助睡眠。

歲月帶走了時光，也帶走了青春年華，在這樣的冬季，更應注意保重身體。適當的戶外活動，呼吸新鮮空氣，多與人交流，紓解心中鬱結。多關注身心健康，讓自己舒心，也讓家人放心。

三九，福氣攢

老話常說要攢福氣，三九一過新年也越來越近，多攢攢福氣，來年更順心。

保健康是攢福氣的一種。心態平和，不易怒不爭執，與他人和諧相處，也是當今社會攢福氣的一種。至於拜佛祈福、敬畏神明也不失為一種好方法。

當年齡的增長不再帶來成長的喜悅，當舊日的年華成為飯桌上的家常，我們越來越害怕寒冷和老去，與其這樣倒不如去珍惜不多的時光。

無論是怎樣的日子都不要畏懼，你將會帶著福氣一路走下去，在未來收穫更加燦爛的Sunny。

文 | 月夏

插畫 | 從看見到發現

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