飲食不當，特別是暴飲暴食後會引起胃脘痛，而胃脘痛也是“上火”的一種表現，說明有胃火。推拿具有很好的療效，能達到增加胃腸蠕動的目的，也就是中醫所說的“消積化滯”。下面介紹一套“十穴推拿法”治療胃痛嘔吐的手法。具體如下：

1．掌揉中脘穴

位置：中脘穴位於上腹部，前正中線上，臍中上4寸。

按摩方法：用手掌按壓在中脘穴上，順時針方向作摩揉動作，速度不可過快。每分鐘40~60圈為佳。操作10分鐘即可。此手法具有明顯的通腑化滯的作用。可以有效調理胃腸運動，防止反酸嘔吐。開始掌揉時，會因腹部的脹滿牽張引起輕微的疼痛不適，揉幾圈後即可緩解。如感到腹腔內有明顯的食物運動感為最佳療效。

2．指揉對側天樞穴

位置：天樞穴位於腹中部，平臍中，距臍中2寸。

按摩方法：雙手的食中二指併攏，稍用力按壓天樞穴後按揉，按揉的方向可自由選擇，以區域性酸脹感為佳。操作10分鐘。此手法不僅能輔助調理胃部症狀，還能助腸運化，促進大便排洩。

3．點揉同側內關穴

位置：內關穴位於前臂掌側，曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

按摩方法：一手四指輕握對側手背，拇指點揉對側內關穴，各刺激1分鐘。注意點揉和按揉拇指的區別，點揉是用拇指最前端著力，而按揉是用拇指指腹螺紋面著力，點揉較按揉刺激量更大。此手法具有很好的止痛作用。

4．點揉同側足三裡穴

位置：足三裡穴位於小腿前外側，髕骨底緣下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。

按摩方法：雙手拇指同時點揉同側的足三裡穴，也可按揉對側或家人協助按揉，兩穴各刺激1分鐘。足三裡穴是治療胃腸疾病的必用穴。除了有效調理胃腸功能外，還具有強壯的妙用，但它與內關穴不同，它的作用更偏於補益因炎症和嘔吐丟失的水分及電解質。

5．點揉同側膽囊穴

位置：膽囊穴位於小腿前側上部，腓骨小頭前下方兩指遠的凹陷處。

按摩方法：用拇指點揉同側或對側的膽囊穴，兩穴各刺激1分鐘。可以有效緩解膽汁排洩管道的痙攣狀態，促進膽汁和胰液的分泌，防止急性胰腺炎的發生。

6．掌揉背部壓痛穴

位置：胃痛嘔吐的患者背部往往有敏感的壓痛點，位置不固定，以最痛的點為壓痛穴。

按摩方法：家人可用手掌按揉此穴10分鐘，手法同掌揉中脘穴，止痛效果明顯。