我們常說，四十歲是養生的黃金時期，人到了四十歲之後，如果不注意養生，等到了老年，心臟病、腦梗、癌症等疾病就會不請自來。無論是男人還是女人，想要健康長壽，過了四十之後都要開始養生了。那麼，人過了四十之後應該如何養生呢？專家告訴我們，主要做到這五點。

第一點：每天睡覺早一點

熬夜是健康的大敵，特別是過了四十之後，心血管遠不及年輕時候那麼健康有彈性，熬夜會增加心梗、腦梗等危及生命的疾病的發生。

第二點：每天吃的清淡一點

過了四十之後，更應該注意一日三餐的品質，因為中年之後，我們的脾胃功能會退化，飲食應該以清淡為主，多吃蔬菜水果、粗糧堅果等食物，少吃油膩、高糖的食物。

第三點：每天脾氣好一點

抑鬱易怒，身體的五臟六腑都會跟著遭殃，過了四十歲之後，由於身體激素的影響，本身情緒就容易有起伏，再加上來自家庭、工作、生活等各個方面的壓力，很容易生氣。我們要學會調節自己的情緒，凡事看開一點，不要太較真。

第四點：每天運動多一點

運動不僅可以提高身體免疫力，還能減少三高、心血管疾病的發生。過了四十歲之後可以多做一點有氧運動，散步、游泳、爬山等都是不錯的選擇。

第五點：每天菸酒少一點

戒菸忌酒對身體健康的益處自不用多說，身體是自己的，想要健康長壽，煙和酒最好能不碰就不要碰了。