1、早起一杯溫開水

“早上喝溫開水好處較多：能夠幫助排出身體毒素，經過一晚上的靜息狀態，胃腸道該消化的已經消化，該吸收的也已經吸收，早晨起床往往都是糞便殘渣，此時喝上一杯溫開水，能刺激胃腸功能蠕動，幫助排便；能夠補充水分

2、必須吃早飯

早餐是一天中的第一餐，也是最重要的一餐。不吃早餐會導致能量和營養素攝入不足，並無法透過多吃午餐、晚餐來彌補，所以每天都應該吃早餐，並且要吃好早餐，以保證機體獲得充足的能量和營養。

　　經常不吃早餐的人，還往往無法獲得均衡的營養，容易出現面板粗糙、身體疲勞等問題。3.每天都會喝花茶

有很多都喜歡喝奶茶咖啡的寶貝，可能多數是不愛喝白開水的星人。也有原因是好喝，是的我就是其中之一…但是經常喝奶茶飲料對身體都是不好的，這時候就可以選擇喝花茶來替代。養生快樂水兒啊~而且花兒果實，女孩子很養顏哇~我的膚色暗黃暗沉，也是因為喝了花茶慢慢變好氣色的。