耳鳴不是一個獨立的病，只是一個症狀，所以有了耳鳴之後，許多人得不到專業的治療，因為沒有專門治療耳鳴的醫生。

很多人以為耳鳴只是聽到的嗡嗡聲、蟬鳴聲，不會有什麼大的危害，這種想法是錯誤的。如果長時間的耳鳴，可以嚴重干擾患者入睡，因此導致頑固性失眠，嚴重影響患者的工作和生活。同時，耳鳴還可以導致患者頭昏腦脹、心煩意亂、情緒急躁、過分憂慮，如果任其發展，不及時治療，嚴重者會導致耳聾，臨床因耳鳴不及時治療導致耳聾的患者屢見不鮮。

今天給大家介紹一個簡單、有效的自我調理耳鳴的保健方法，點按中渚穴。中，是中間的中，渚，是三點水加上作者的者字。

中渚穴在手背上，大家和我一起來找這個穴位。在第四、第五手指之間的縫向上找，在手背上，兩個骨頭之間的凹陷處，就是中渚穴。有耳鳴的，只要稍微用力點按這個穴位，會非常的痠痛，要忍一下，點按之後，耳鳴就減輕了，緩解了。還要記住，一定要點按你耳鳴同側的手，左耳鳴用右手點按左手，右耳鳴，用左手點按右手，如果兩個耳朵都有耳鳴，就要點按左手之後再點按右手。

點按的力度要用6分的力量，持續點按5到10分鐘，要感覺到有痠痛的感覺效果才會更好。一般每天早晚各點按一次，一週就可以看到效果了。

點按中渚穴調理耳鳴要貴在堅持，不能三天打魚兩天晒網，最好和耳鳴保健樁一起練習，效果會更好。