人每天除了吃飯之外，還要攝入適當的水分，我們最常喝的飲品就是水，畢竟它不含任何的熱量。但是很多年輕人覺得，喝水沒有味道，就去喝一些有味道的飲料。殊不知這些飲料隱藏著巨大危害，對我們的身體健康有很大隱患。這次就來總結一下高熱量的飲品。

飲品一：啤酒

朋友聚會時，難免都要喝點酒，畢竟酒在飯桌上起著巨大的作用。雖然啤酒中含有豐富的B族維生素，但是它的熱量也很高，一瓶600毫升的啤酒，熱量約1045千焦。也就是說，一位成年男性喝三瓶600毫升的啤酒，相當於吃了一頓飯碗。

如果每天都有喝啤酒的習慣，長期下去不僅會讓“啤酒肚”越來越明顯，還會惹上酒精肝，甚至是酒精性脂肪肝，讓身體越來越差。

飲品二：果汁

有人覺得啤酒熱量高，可以喝果汁，既不會長胖還含有維生素C。其實，我們在超市買的果汁，都不是純天然的果汁，裡面摻雜了很多新增劑，不僅沒營養熱量還很高。一瓶500毫升的果汁，熱量相當於一碗米飯，用果汁代替水，就等於喝了很多熱量進去。

此外，超市售賣的果汁，為了讓口感更好，還添加了糖分，這樣一來果汁的熱量更高了。慢慢發展下去，這些熱量就會轉化為脂肪儲存在人體內。

飲品三：濃湯

人們總會認為，湯是熱量低又具有飽腹感的食物。這句話不假，如果是普通的菜湯，確實熱量不高而且能讓人減少其他食物的攝入。但如果是用牛奶或奶油做湯底的話，湯裡面會有大量的脂肪，這就大大提升了湯的熱量。

飲品四：咖啡

咖啡是很多白領每日必備的飲品之一，他們覺得可以提神醒腦，促進新陳代謝，還能補充維生素B、單寧酸、抗氧化等。但是，由於咖啡比較苦，所以很多人在喝咖啡時會新增很多糖、牛奶等，讓味道更好。這樣會不知不覺地攝入很多熱量，可能一杯500毫升的咖啡，就會有4000千焦的熱量。

飲品五：茶飲料

說到茶，大家最先想到的就是促消化、減肥降脂，但這個針對的是普通的茶，並不是我們在超市購買的茶飲料。超市售賣的茶飲料，為了迎合福斯的口味在，在製作時會新增很多糖分，這樣人們在喝的過程中，就會不知不覺地攝入過量的糖。

高熱量的食物，不僅會讓人越來越胖，還會對人體的記憶力、行動力等造成影響，因為高脂肪食物會讓大腦和肌肉處於飢餓狀態，這樣記憶力自然下降，行動也會變得困難。