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人每天除了吃飯之外,還要攝入適當的水分,我們最常喝的飲品就是水,畢竟它不含任何的熱量。但是很多年輕人覺得,喝水沒有味道,就去喝一些有味道的飲料。殊不知這些飲料隱藏著巨大危害,對我們的身體健康有很大隱患。這次就來總結一下高熱量的飲品。

飲品一:啤酒

朋友聚會時,難免都要喝點酒,畢竟酒在飯桌上起著巨大的作用。雖然啤酒中含有豐富的B族維生素,但是它的熱量也很高,一瓶600毫升的啤酒,熱量約1045千焦。也就是說,一位成年男性喝三瓶600毫升的啤酒,相當於吃了一頓飯碗。

如果每天都有喝啤酒的習慣,長期下去不僅會讓“啤酒肚”越來越明顯,還會惹上酒精肝,甚至是酒精性脂肪肝,讓身體越來越差。

飲品二:果汁

有人覺得啤酒熱量高,可以喝果汁,既不會長胖還含有維生素C。其實,我們在超市買的果汁,都不是純天然的果汁,裡面摻雜了很多新增劑,不僅沒營養熱量還很高。一瓶500毫升的果汁,熱量相當於一碗米飯,用果汁代替水,就等於喝了很多熱量進去。

此外,超市售賣的果汁,為了讓口感更好,還添加了糖分,這樣一來果汁的熱量更高了。慢慢發展下去,這些熱量就會轉化為脂肪儲存在人體內。

飲品三:濃湯

人們總會認為,湯是熱量低又具有飽腹感的食物。這句話不假,如果是普通的菜湯,確實熱量不高而且能讓人減少其他食物的攝入。但如果是用牛奶或奶油做湯底的話,湯裡面會有大量的脂肪,這就大大提升了湯的熱量。

飲品四:咖啡

咖啡是很多白領每日必備的飲品之一,他們覺得可以提神醒腦,促進新陳代謝,還能補充維生素B、單寧酸、抗氧化等。但是,由於咖啡比較苦,所以很多人在喝咖啡時會新增很多糖、牛奶等,讓味道更好。這樣會不知不覺地攝入很多熱量,可能一杯500毫升的咖啡,就會有4000千焦的熱量。

飲品五:茶飲料

說到茶,大家最先想到的就是促消化、減肥降脂,但這個針對的是普通的茶,並不是我們在超市購買的茶飲料。超市售賣的茶飲料,為了迎合福斯的口味在,在製作時會新增很多糖分,這樣人們在喝的過程中,就會不知不覺地攝入過量的糖。

高熱量的食物,不僅會讓人越來越胖,還會對人體的記憶力、行動力等造成影響,因為高脂肪食物會讓大腦和肌肉處於飢餓狀態,這樣記憶力自然下降,行動也會變得困難。

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