蘋果是非常有營養的一種水果，到了冬天，天氣寒冷，挨家挨戶都會存一些蘋果用來過冬。有句俗話說：晚上吃蘋果是土。但實際上，只要我們的胃部能正常工作，任何時間段裡食用蘋果對我們的身體都是非常有好處的。下面我們就來說一下，晚上吃蘋果對我們的身體好不好？

1、晚上吃一個蘋果可以促進胃腸蠕動，因為蘋果中含有膳食纖維，晚上吃一個蘋果可以更好地不讓胃腸積攢毒素，促進第二天的排便，而且蘋果中的膳食纖維還能夠保持胃腸中菌群的一個平衡狀態。

2、其實，蘋果在預防哮喘，糖尿病，心腦血管疾病等都有一定的作用，就包括蘋果皮中都有非常豐富的營養物質，對我們的心血管都能起到一個很好的保護作用。

所以長期堅持晚上吃一個蘋果，對我們的身體健康是非常有好處的，你可以在晚飯前吃一個蘋果或者是當你晚上想吃宵夜或其他零食的時候，吃一個蘋果都是可以的，想減肥的朋友，也可以用蘋果當晚餐。

但是如果蘋果出現腐爛或變質，那麼就不要食用了，吃了對我們的身體不好，嚴重的還會導致急性中毒。