中醫強調"以形補形"，吃什麼就補什麼。現在的年輕人熬夜、喝酒都是常態，這些行為中，無形就是傷害了肝臟，那如何補回來呢？這就是小康今天要說的內容！

肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，並在身體裡面起著去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質的合成等作用。肝臟也製造消化系統中之膽汁。

的確是的，中醫講究吃什麼補什麼，所以往往很多時候，人們就會說多吃一些雞肝、豬肝、羊肝等等，殊不知動物的內臟含有很多的膽固醇，包油脂等營養，吃了之後一方面會造成血脂升高，對心腦血管造成損傷。而且這種油脂的食物往往通過肝臟來代謝，同時有肝損傷往往會加重了肝臟的負擔。

那要吃什麼呢？

1.蜂蜜

蜂蜜裡面含有豐富的葡萄糖、果糖，能夠有效排毒、解肝毒，可以很好的幫助肝臟再生以及修復；不過一定要用溫水沖泡，絕對不可以用熱水，否則會破壞蜂蜜的營養，並且一般喝蜂蜜要選擇早晨空腹，或者是晚上睡覺前。

2.烏梅

在中醫裡面，酸入肝，平時多吃一些酸性的食物可以養肝護肝，比如烏梅，不僅能夠和肝氣，還可以養肝血，平時適量吃一些烏梅可以幫助肝臟解毒，有效提高肝功能。不過因為烏梅比較酸，因此吃完要刷牙漱口，這樣才不會影響牙齒健康。

3.綠豆

綠豆裡面含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物，維生素、胡蘿蔔素、葉酸、以及各種微量元素，性涼味甘，可以清熱去火，解毒護肝，有著非常好的養肝護脾腎的功效，還特別適合乙肝小三陽的人食用，能夠增強患者的免疫力，以及抗病毒的能力。

但是綠豆屬寒性，也不可過多食用，最好是間隔時間哦。

4.百合

百合性平、味甘，含蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙鹼。具有益氣補中、益肺止咳的作用，並可軟堅安神。秋水仙鹼具有抗肝纖維化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。

以上所說的食物都是對保護肝臟有一定作用的，但是這不代表這就提倡頻繁的食用一種食物哦，飲食需要合理分配，這樣營養才能均衡，食物也才能發揮到最大的作用。