在身體保持健康的情況下迴圈良好，不容易在血管壁形成血栓。部分人平時高脂肪飲食，運動量嚴重不足，可能會出現肥胖的情況。肥胖明顯時高血脂的可能性比較高，如果血脂水平持續升高得不到控制，可能在血管壁形成血栓後干擾正常的血液迴圈，這樣身體健康就容易受損。

注意哪些問題才能避免血栓形成？

1、控制體重

在預防血栓的過程中注意體重合理控制尤為關鍵。相比瘦弱的人來說，肥胖過度更容易出現血栓，因為肥胖的人體脂含量多，血液中甘油三脂、膽固醇水平都可能升高，進而加速血管的老化，血管壁可能會有血栓形成。為了避免這種情況發生，需要從多方面入手保持體重合理。

2、注意規律作息

長期熬夜，心腦血管的生物鐘會被打亂，繼而導致腎上腺素和去甲腎上腺素分泌過多，引起血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加等現象。因此，預防血管堵塞應注意規律作息，避免熬夜。

3、堅持充足運動

部分人長時間久坐不動，下肢迴圈出現障礙，有可能會導致腿部形成血栓。為了避免這種情況出現，需要保證充足運動量，常見的慢跑、散步、游泳、打籃球都是不錯的運動選擇，在運動幫助下血液流動速度快，可以避免血栓形成過多威脅健康。

4、定期檢查

60歲以上的老年人是血管堵塞的易發群體，對於此類人群，應該重視血液流變學及凝血酶原的檢測，注意定期檢查血管的彈性，看是否已存在硬化跡象。

5、保證健康飲食

飲食對人體健康影響大，很多人血栓形成過多和血脂高、膽固醇水平升高均有關係。平時可以多吃富含卵磷脂、維生素、不飽和脂肪酸的食物，血液粘稠度降低，血管處於軟化狀態，就不容易形成血栓。如果總是大量進食垃圾食品，可能會導致血管健康出現問題。

想要避免血栓形成，關鍵是養成良好的生活習慣，注意體重控制，同時健康飲食，保證充足運動量，這樣身體調節好了，血液迴圈保持正常，才能保持血管健康。