三九天是一年中最冷的時候，

俗話說“秋收冬藏”

此時節是身體新陳代謝最慢的一段時間，

也是具有收斂的一段時期，

此時做一些養生舉措可以調整身體素質，

增強體質以抵禦寒冬，

讓來年的身體更好。

飲食養生

1、在三九天，要少吃鹹味食品，防止身體水腫；

2、三九天養生可以經常喝些熱粥，以養胃氣。

3、經常吃些苦味食物，可以補益心臟，增強器官功能

起居養生，要經常晒太陽。

晒太陽能夠促進血液迴圈、加速表皮血管擴張、增進細胞新陳代謝、改善面板狀況

運動養生

三九天溫度低，可以適當的進行運動！

空氣和面板的溫度差異，可以加強中樞調節，

讓面板血管收縮、提高肌肉興奮性與收縮能力，

可以選擇慢跑、跳健身操、打太極拳、室內器械練習、冬泳等專案來進行鍛鍊。

精神養生

三九天時，天氣寒冷，萬物收斂，

心情方面應以寧靜為本，保養精力。

此時氣候變化較大，

給人的生理、心理會帶來一定的影響，

因此必須注重心理上的調適，

正確的把握本身情緒，

學會自我放鬆、使心神平靜自如。

未來七天天氣預報

預計未來七天

我省天氣以晴見多雲為主

全省氣溫較往年略微偏高

較有利於我們進行戶外運動~