環境汙染、不健康飲食等等，這些都會導致我們體內堆積了大量的毒素，特別是女性哦，排毒養顏是她們一直在追求的，這個時候就需要排毒的食物來幫助我們排毒啦。其實在我們身邊有很多排毒的食物，那麼要給身體排毒哪些食物是比較有效的呢？

1.楊桃

楊桃可以有效的降低機體對脂肪的吸收，因此可以減低血液脂肪的含量，吃楊桃可以消除咽喉炎症、口腔疾病、預防牙痛。楊桃中的果糖和葡萄糖很容易被人體吸收，能夠幫助人體及時補充消耗掉的大量能力，緩解疲勞感。它還可以使身體的熱量和毒素以尿液形式排出，還能幫助身體消除疲勞。能迅速補充人體的水分而止渴，並使體內部熱或酒毒隨小便排出體外。對人體有助消化、滋養和保健。除腎病患者應忌口外，一般人群可以放心食用。

2.燈籠果

燈籠果含有豐富的維生素c,對於一些貧血的人來說，是很不錯的，可以補血，大家可以多吃一些，燈籠果是一種可以清熱利尿的食物，有些人如果很容易扁桃體發炎，就一定要多吃燈籠果。

3.杏

杏果實營養豐富，含有多種有機成分和人體所必須的維生素及無機鹽類，是一種營養價值較高的水果。是滋補佳品，含有比較高的糖分和蛋白質、鈣質、維生素等微量元素，同時也可以清熱去毒，有止渴生津的作用，還含有大量的維生素C和和多酚類特質，可以起到美顏抗衰的作用。

4.橙子

橙皮中所含有的果膠也可以促進食物通過胃腸道，使膽固醇更快地隨糞便排出體外，以減少膽固醇的吸收。得了膽結石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不錯的治療效果。

5.檸檬

每天早上在還沒有進任何食物前喝一杯檸檬水，不但可以加強腸胃蠕動、治療便祕、排出體內毒素、達到美容的功效，還可以去除口腔異味，消除口臭。