多喝熱水這句話，常用於人際的日常交往，尤其在生病時，多喝熱水這句話，使用率更加頻繁，彷彿熱水能治百病。那多喝熱水，是真的好嗎？

很多人日常都有喝水的習慣，這個毋庸置疑，對身體是有好處的。但是喝熱水這個習慣，就更多見於老年人了。閒暇之餘，捧著杯熱茶，一邊暖著手，一般吹著熱氣，對老年人來說，就是享受了。但其實，已經有專家闢謠，這個習慣並不好。

熱水確實是種享受，但是人的口腔對於外界的溫度接收是有限制的。對人體來說，最佳的飲水溫度是在40°左右。過高或過低都對人體有一定程度的傷害。

​理論上來說，人的口腔能接受的最高溫度為70°，但事實上，60°的時候，就已經達到了口腔的承受極限。超過這個溫度時，不僅人感覺燙，無法下嘴，對口腔內部的粘膜也會有一定程度的傷害。喝水是一個很快的過程，水流隨著咽部流入食道，最終進入胃部，經過時熱度不減。會對食道粘膜已經胃部的粘膜都造成損傷。我們的食道和消化系統都很脆弱，很容易因此造成傷害，引發其他疾病，這就得不償失了。

那如果喝熱水不好，換喝涼水總沒問題了吧？有人如是說，但是，這個想法也是錯誤的。

涼水會刺激到人的腸胃，最終導致腹瀉，相信這個大家都是知道的。我們的腸胃其實比想象中要脆弱很多，涼水的刺激會加快腸胃蠕動，就會引起腹瀉了。有時候腹瀉嚴重，還會導致整個人脫水，甚至休克。為了防止這些不必要的麻煩，我們還是要慎飲涼水的。

​那到底什麼樣的水喝起來才健康呢，答案是溫水。

過涼過熱，都對身體有損害，只有溫水最佳。這樣就有很多人疑惑了，老人們經常說，冷熱參半也是會造成腹瀉的。難道這老一輩傳承下來的生活文化，也是錯的？

其實不然。因為老一輩時代，人們的生活水平並不高，很多時候，都是直接從河裡或者生水直接拿來引用。熱水在加熱過程中，就已經進行了天然殺菌，而涼水因為未經過處理，水中的各種微生物和細菌，依然存在，這樣兌在一起時，細菌並沒有消除，所以才會引致腹瀉。而如果兌入的是同樣乾淨的涼水，是同樣無害的，可以放心飲用。

既然溫水最好，那溫水對人體又有什麼幫助呢？

​1.加速新陳代謝

飲用溫水，可以提升體內溫度，不僅防寒，還可以改善新陳代謝。

2.減肥

加速了新陳代謝之後，自然也可以加速脂肪燃燒。從而達到瘦身的效果。比如檸檬水，就既美白又減肥。

3.排毒

喝多水，補充了人體的水分，也會造成排尿次數增多。眾所周知，排尿其實是排出體內毒素的過程。所以，喝水也可以加速體內毒素的排出。

4.緩解咽痛和鼻塞

溫水可緩解咽喉腫痛、咳嗽和鼻塞，也可以清除呼吸道中的痰，清除鼻塞。

​5.緩解痛經

溫水對身體有舒緩和鎮靜的作用，經期女性如有痛經現象，可以多喝溫水，能夠一定程度緩解腹部不適。

6.減輕便祕

現在人的飲食，大多高脂肪高熱量，且多數重口，很容易導致便祕。而早上空腹喝熱水，有助於改善腸道蠕動，溫水加速食物的分解，可以將它們更順利地排出體外，減輕便祕現象。

千萬不要等到口渴的時候再去喝水。因為口渴是給我們傳遞身體已經嚴重缺水的訊號。及時補充水分，對身體的各項機能都有好處。