骨質疏鬆不亞於三高的危害，就單獨一點疼痛來說，就要比高血脂，高血糖、高血壓的危害還要更讓人難以承受。人到中年以後，骨質就開始緩緩流失，早期並不會引起任何症狀，但隨著骨質流失速度的不斷加快，當骨量流失一大半時，骨骼中縱橫交錯的骨質樑斷裂的次數和部位就會增加，形成多處微小骨折，從而導致骨痛。常見表現為腰痠背痛，以後可能遍佈全身性疼痛。因此，一旦出現腰痠背痛症狀時，一定要去醫院檢查是否自己患了骨質疏鬆症。

如何判斷自己是否患骨質疏鬆呢？

目前雙能X線檢測是迄今為止國際公認的檢測骨質疏鬆症的“金標準”。由於骨礦物質丟失要在30%以上X線片才能顯示，以判斷骨質疏鬆的程度，不能早期診斷。目前通過體外分析骨骼中礦物質的含量，以判斷骨質疏鬆的程度，可以早期診斷及評估治療效果，預測骨折風險等。

除了骨密度檢測之外，早期骨質疏鬆患者還要注意是否有以下幾種表現：

（1）腰背肌肉痠痛

這種肌肉痠痛是骨質疏鬆典型的正在弄表現。有的人經常感到渾身的肌肉不適和痠痛，尤其是腰背痠痛，其次是頸部的痠痛和腳跟的痠痛，久坐、久立、久行會加劇，捏頸、敲背、按摩後疼痛減輕。

（2）盜汗

夜間出汗，者往往是由於體內鈣不足引起的。低鈣使人體體溫調節中樞容易興奮，其中的交感神經興奮性增強特別明顯，就跟開啟水龍頭一樣，在入睡的情況下，呼呼的出汗。

（3）四肢麻木

有的人會經常出現說不清原因的手腳麻木，體力也明顯不去過去，走路像拖地一樣，尤其是絕經後的婦女更容易見到此類表現。

（4）抽筋

尤其是在睡覺著涼時，出現小腿抽筋現象，一方面可能是由於缺鈣導致的，另一方面可能是骨質疏鬆引起的神經興奮門檻降低，在活動的刺激下，讓神經肌肉興奮，引起的小腿抽筋。

骨質疏鬆引發腰背痠痛怎麼辦？醫生：按時做好3件事，骨質疏鬆自己好

第一件事就是內調補充骨骼營養

我們都知道治療骨質疏鬆的關鍵就在於抑制骨吸收，促進骨形成。而臨床上效果比較好的就是通過日常補充硫酸補骨脂的方式來進行，從而提高骨密度，防治骨質疏鬆。

因硫酸補骨脂中含有軟骨素，對軟骨的再生與修復起到很好地促進作用，同時能夠促進腸胃對鈣的吸收，延緩關節因磨損造成的骨量丟失速度；另外補骨脂是治療骨質疏鬆常用的中藥，同時具有抑制骨吸收、促進骨成型雙重抗骨質疏鬆作用，增強腎上腺皮質功能，抗骨骼肌肉老化。

第二件事是經常晒一晒太陽

對於骨質疏鬆患者來說，晒太陽是最好的選擇，同時也是免費的。在太陽下，面板中的膽固醇受到紫外線照射可以轉變為維生素D3，而面板中合成的維生素D占人體總維生素D含量的90%，因此對於中老年朋友來說，沒事晒晒太陽是非常有必要的。

第三件事就是堅持適當的運動

毫無疑問，運動對骨骼健康非常重要，愛運動的人骨密度要高於不愛運動的人。運動不僅可以促進青少年峰值骨量的形成，而且可以減少絕經後及老年時期的骨量丟失。