最近就聽到很多人已經開始煩惱春節的到來了，按說春節是一個團圓的節日，放長假，還可以走親訪友，一年不見的朋友敘敘舊，應該很好啊，怎麼還煩惱呢？原來這些人煩惱的時過年要參加的那些酒局，因為知道喝酒太多會導致肝臟受損，但是這些酒局又逃不掉。那麼有沒有又可以喝酒還不傷害肝臟的方法呢？下面的喝酒護肝“牆裂”推薦：

一、喝酒適度。

這是很多醫生或者醫療從業者告知患者的重點，喝酒多了傷害肝臟，可能引起酒精性肝病。所以不飲酒或者適度飲酒很重要。要做到不飲用含酒精的飲料或酒類，如果是飲酒也要儘可能飲用低度酒，並且控制在適度的限量以下。

那麼喝多少就是適度？對於飲酒的標準，世界衛生組織國際協作組提出，正常狀況下，男性每日純酒精攝入量不宜超過20克，而中國現行的安全飲用標準是每日酒精攝入量不超過15克，女性攝入量應該更少一些。

二、喝酒之前填肚子。

這裡所說的填肚子是指喝酒之前一定要吃東西，不能空腹喝酒。但是喝酒前吃東西也是有講究的，一般我們建議在喝酒之前多吃一點澱粉類的主食或高蛋白的食物，比如麵包、饅頭、雞蛋、牛奶等。因為這些食物可以緩解酒精進入胃內後對胃黏膜的刺激，而且牛奶還可以在胃壁上形成一層保護膜，從而避免酒精過多的進入血液迴圈影響到肝臟功能。

三、小口慢喝多吃菜。

經常看到很多男士在酒桌上會豪飲，喝酒都是大口大口的灌，其實這種喝法對於肝臟的傷害極大。所以春節在酒局上喝酒一定要注意小口小口的喝，而且一次的酒不能倒的太滿，慢慢的喝。而且要在喝酒的間隙多吃菜、主食或者是豆製品來保護肝臟。蔬菜中的維生素和抗氧化劑可以抵禦酒精對於肝臟的損傷，豆製品中的卵磷脂也可以起到保護肝臟的作用。

四、喝酒之前備好水。

去飯店參加酒局，在大家開始舉杯痛飲之前建議跟服務員要上一壺白開水，在喝酒的間隙要不停的喝水，這樣可以加速酒精從尿液中排出，不會影響到肝臟功能。另外還可以在點菜的時候點上一些果汁備用。例如西瓜汁，都知道吃西瓜很利尿，西瓜汁不僅能夠很好的促進酒精從尿液的排出，而且還能降低由於喝酒引起的全身發熱，清熱去火功能極強；蜂蜜水，蜂蜜中含有豐富的果糖，可以很好的促進酒精的分解吸收，而且蜂蜜水還可以很好的緩解酒後的頭暈腦脹的宿醉症狀；葡萄汁，葡萄中含有豐富的酒石酸，遇上酒精之後可以相互作用形成酯類物質，從而降低體內的酒精濃度，起到解酒的作用。