康復永遠也不會晚

半月板縫合術後兩個月➕ 腰椎間盤脫出微創術後三個月的阿海在走路時有明顯的膝關節彈響和疼痛，且彎腰受限。一週的康復，腰膝雙管齊下，如今的他正常走路，上下樓梯還有彎腰繫鞋帶都不在話下了。

走路彈響+上下樓梯疼痛+無法彎腰

阿海在半月板縫合術後兩個月及椎間盤脫出微創術後三個月來到銳博。

剛來的時候，他的膝關節存在走路彈響、伸腿疼痛，術後刀口疼痛，上下樓梯疼痛，不敢負重等問題，為了膝關節能舒服點，不得不經常佩戴護膝；腰部則經常有發緊的感覺，無法正常彎腰。

這些症狀嚴重影響到他的生活質量，他渴望解決疼痛，迴歸到日常生活。

評估查體，找到康復訓練方案

我們對他的情況進行了評估，發現他的術腿存在膝關節過伸角度差，脂肪墊炎，大腿肌肉及小腿肌肉萎縮，髂脛束緊張，膝關節積液，後過節囊增生等問題；腰部則存在腰部肌肉緊張的問題。

透過步態分析，他存在兩側的步幅差異較大，足弓塌陷，重心靠前等問題。在我們透過肌貼的方式為他調整髕骨位置和增強足弓後，他走路的疼痛、彈響以及上下樓的發力感均有改善，為後續的康復明確了思路。

針對他的情況，我們為他安排了一天兩次，共計一週的康復課程。康復內容主要為放鬆緊張肌肉、加強薄弱肌肉，加強足弓，增加膝關節伸直角度和膝關節的穩定性，調整下肢力線，以及學習科學的日常生活模式。

康復不是康復師的獨立工作，而是兩個人的合作

如今的阿海膝關節伸直角度正常，膝關節炎症消除，肌肉相對變得平衡，在走路和上下樓時的膝關節的疼痛均已消失，走路時的彈響消失，下蹲時彈響大幅減少，可以不再依賴護膝；腰部緊張感基本消失，可以做到彎腰完成繫鞋帶的動作；學會了科學的生活模式，減少了後續在生活中出現損傷的可能。

雖然在短時間內肌肉的力量很難出現飛越，難以完全解決他下蹲的彈響，但隨著他後續按照康復師教的方法進行自我訓練，相應肌肉力量以及膝關節穩定性繼續加強，下蹲的彈響還可以進一步被改善。

康復不是康復師一個人的工作，而是兩個人的合作。後續堅持康復訓練，對維繫康復成果和進一步改善身體狀況都有重要意義。

小夥伴們回家以後也要好好訓練呀！

線下康復介入前

半月板縫合術後椎間盤脫出微創術後膝關節過伸角度差脂肪墊炎大腿肌肉及小腿肌肉萎縮髂脛束緊張膝關節積液後關節囊增生腰部肌肉緊張走路膝關節彈響疼痛下蹲膝關節彈響術後刀口疼痛上下樓梯膝關節疼痛不敢負重腰部緊張，無法正常彎腰步態不佳

康復介入時間

半月板縫合術後兩個月椎間盤脫出微創術後三個月

部分線下指導

神經肌肉控制加強訓練

科學生活模式訓練

緊張肌肉自我放鬆訓練

科學生活模式訓練

薄弱肌肉加強訓練

科學生活模式訓練

薄弱肌肉加強訓練

PS：案例照片為之前的記錄，現在疫情形式變得更加嚴峻，大家一定要記得戴好口罩呀！

康復頻率及週期

一天兩節共一週

康復效果

膝關節過伸角度正常脂肪墊炎消失大腿肌肉及小腿肌肉萎縮改善髂脛束緊張改善膝關節積液消除後關節囊增生改善腰部肌肉緊張改善走路膝關節彈響疼痛消除下蹲膝關節彈響改善術後刀口疼痛消除上下樓梯膝關節疼痛消除敢於正常負重腰部緊張改善，可以正常彎腰步態改善

越早康復，效果越好