年關將至，正是深冬之時，冬天氣候乾燥，就要多喝水為身體補充水分啦。其實不只是乾燥的時候需要補充水分，多喝水還可以幫助身體排出廢物，提高代謝速率，達到清潔身體的效果。水還可以幫助消化，我們吃進嘴裡的食物，從食管到胃腸、完成消化並被吸收的消化過程，這些環節都要水分來參與，加速體液對營養成分的溶解。總之，水對我們的身體是很重要的，所以當你生病的時候，男朋友說多喝熱水也是有一定道理的。但是你知道嗎？喝太多水是會中毒的哦，也就是“水中毒”。

當每小時飲水超過960毫升的時候，就會開始有頭暈眼花的感覺，渾身無力，嚴重的還可能出現痙攣、昏迷等現象。原因是短時間飲水過量會導致細胞內外離子濃度失調，細胞外的水就會進入細胞內，導致細胞內的鈉離子濃度降低，引起低鈉血癥。過猶不及，飲水亦一樣，那到底喝多少水才是健康的呢？一個正常的成年人一天大概需要2.5升的水，也就是大概300毫升的水杯喝8到9杯是比較合適的攝水量。除了飲水量，我們還要注意適當的飲水方法。早晨起床洗漱後，空腹喝一杯溫水對身體有好處，身體經過一夜的睡眠已經缺水了，早晨一杯水，通腸胃，排餘毒。

我記得有個關於水的故事，話說從前有個姓白的道士，趕路去辦事，路上很渴，看到一農戶就去討水喝，那農戶家雖破爛貧窮，但好心的給了他一碗水，不過卻給他碗里加了些草。道士心裡很疑惑，也有些介意，不過還是很感激。白道士看農戶家裡破破爛爛，風水有些問題，於是幫忙指點改了風水。十年後他再次路過這戶人家，不出所料，風水改善後，農戶已經有些許富足，房屋已經變得寬敞許多。他又去討水喝，那戶人家再次往他水裡放了雜草，道士終於忍不住問為什麼，那農戶家人就說太渴的時候不能大口喝水，否則會暴斃，道士恍然大悟，心中很是感激，就把十年前的風水局留的一手全告訴那戶人家了。從此那戶人家就順風順水，年年豐收，代代平安。

從這個故事我們就可以知道了，喝水不能大口大口喝。喝水是要慢飲，大口大口喝水會連帶著空氣一起進入胃裡，可能引起腹脹，特別是腸胃虛弱的人，更要慢慢喝，感受溫潤的水流進你的身體。

愛護自己的身體，關心自己的健康，從今天開始，從喝水開始。