人們可能經常會說，“一天一個蘋果，醫生遠離你”沒錯，這句話的確也是有道理的，蘋果就是很好的清除腸毒的水果。蘋果中含有大量的維生素和纖維素，可以促進腸道的蠕動，幫助腸道對食物進行消化和吸收，同時也能幫助腸道把體內不需要的毒素排出體外。

除了蘋果以外，還有一些蔬菜對於清通腸毒也是有著很好的作用的。比如說木耳和胡蘿蔔，這些食物都是含有大量的對人體有益的微量元素的，同時又含有大量的纖維素，對身體很有好處。當然，適當的多補充一些豆製品的食用也是能夠有利於排除體內毒素的。

還有菠蘿其實也是一種對於清理腸道非常好的水果，菠蘿中含有豐富的果汁，它能夠有效的分解脂肪，所以在吃了一頓油膩的飯局之後吃一塊菠蘿是能夠很好的緩解油膩，清通腸胃的。還有檸檬也是同樣的道理，檸檬中含有大量的維生素c，能夠溶解多餘的脂肪，還能夠清除身體各種器官中的廢物和毒素。

還有一種大家都非常熟悉的水果就是山楂，可能許多人都在小時候吃過健胃消食片，一般就是吃飯的時候不好好吃，然後沒胃口，家長們就會給孩子準備健胃消食片。這個和山楂的原理是一樣的，山楂也具有健脾消積的作用，不僅對於減肥有利，對於清除腸道的毒素也是很有好處的。

雖然以上的這些水果都能夠或多或少地幫助身體清除毒素，但是毒素積累過多在體內終歸都是不好的。所以在平常的飲食生活中就一定要注意好好搭配飲食，不要暴飲暴食，也不要什麼東西都吃，還是要按照自己的身體承受能力來進行選擇。最好每天都能吃水果，這樣每天幫助身體排除一些毒素，不會積累到一次來解決，效果也會更好的。