吸菸有害身體健康，有時候也許，你的指尖夾著他人的生命。香菸中在這些化合物裡，最著名的莫過於尼古丁，導致菸民上癮的主要物質。中國每年有很多人因為長期吸菸患上肺癌，目前據了解中國肺癌患者已經居於世界首位。對於無法戒菸成功的人平時如何保護肺臟呢？那麼，香菸的“天然對頭”被發現了，老菸民常吃，護肺排毒，預防肺癌！

刺梨，長期吸菸的人可以一天吃上1到2個刺梨，對於肺部的健康也是有保護的。刺梨中所含有的營養，在一定程度上可以減少尼古丁對於肺臟的健康，養護我們的肺臟。刺梨中還富含著大量的維生素C可以起到很好的養顏效果。大家平時也可以把刺梨榨汁喝，護肺排毒還養顏哦。

海帶，海帶是營養價值高的海產品，在生活中也是很常見的。對於吸菸人士來說有可以常吃海帶，因為海帶中富含著大量的碘元素、甘露醇、膳食纖維、鉀元素、鈣元素等。這些成分可以保護我們肺臟的健康，促進肺臟中積累的煙毒可以儘快排出。因此海帶被稱作是香菸的“天然對頭”，菸民朋友常吃哦。

丁香，吸菸人士平時可以常用丁香泡水喝，丁香中富含著大量的丁香酚、丁香油。具有一定的清熱解毒的功效，可以促進肺部的煙毒可以儘快的代謝排出，減輕肺臟的壓力，預防肺癌。因此丁香是吸菸人士的理想詩詞啊，平時大家不妨常用它泡水喝哦，可以根據自己的口味加入蜂蜜、冰糖哦。這些食物也可以清肺。

1、銀耳蘿蔔湯

胡蘿蔔不僅富含胡蘿蔔素，還富含維生素B1、維生素B2、鈣、鐵、磷等維生素和礦物質。由於胡蘿蔔中的維生素B2和葉酸有抗癌作用，經常食用可以增強人體的抗癌能力，所以被稱為“預防癌症的蔬菜”。

銀耳又稱作白木耳、雪耳、銀耳子等，有"菌中之冠"的美稱。銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。

銀耳蘿蔔湯有助於潤肺清熱，幫助肺部排出毒素和垃圾，有益肺部健康。

2、甘蔗粥

甘蔗不但漿汁甜美，口感極佳，而且營養十分全面，富含含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養物質。甘蔗味甘、性寒，歸肺、胃經，具有清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔、滋陰潤燥等功效。

吸菸對身心健康及環境影響極大，所以應該引起人們重視，充分認識吸菸對自己及他人危害，樹立戒菸的決心和信心。