咳嗽、氣短、胸痛等是肺癌早期常常會出現的症狀，還有部分人早期沒有症狀，所以很多人一旦確診肺癌，常常就是晚期，而一般肺癌晚期5年存活率是比較低的，預防肺癌就成了重中之重。

如何正確預防肺癌？謠言不能信！

謠言1：肺癌高發主要是霧霾天氣造成的。

一般肺癌發病需要約20年，是一種長期不良生活習慣或環境造成的疾病，霧霾等空氣汙染是肺癌的風險因素之一，但近幾年出現的霧霾情況，目前不是中國肺癌發病的主要原因。

謠言2：酸性體質會致癌，要多吃鹼性食品。

一句謠言暴露學識，純屬無良商家的噱頭，人們的血液都是略微偏鹼的，在7.35~7.45區間。如果血液一旦成酸性，不用等到得癌症，早就去無極世界了。多吃綠色蔬菜，對身體健康是有益的，但是並不能改變人體的酸鹼。

謠言3：不吸菸，就不會患肺癌嗎？

吸菸及吸二手菸，是肺癌最主要的風險因素之一。除此之外，例如：廚房油煙、固體燃料(煤球、柴火等)，在中國女性中，也是導致肺癌的主要因素。在美國，岩石和土壤中存在的“氡”氣體（無色無味的放射性氣體），也是造成肺癌的主要因素，由於各種原因在家中存在，如果擔心，可找相關部門，進行室內監測。

謠言4：“低焦油”香菸沒有致癌風險

錯，“低焦油”、“淡味”香菸和普通香菸具有同樣風險，並不會比普通香菸小的。另外，有些香菸中添加了薄荷醇，吸菸時會有清涼的感覺，它更會因給人帶來的感覺使人依賴性更強，危害性更大。

謠言5：某些食物可以清肺抗癌

網傳紅薯、藍莓、西蘭花、大蒜，甚至癩蛤蟆、蒲公英、土豆汁，可以防癌抗癌。但是事實是，目前並沒有科學依據可以證明這些食物可以防癌抗癌，多吃水果蔬菜對身體健康是有益處的，但是吃特定某種食物就可以防癌抗癌是沒有根據的。

遙言6：曾經吸菸，註定患肺癌

錯，曾經吸菸，堅持健康生活方式，是可以顯著降低癌症發生率的。一週保持每天半個小時的運動，不僅是防癌抗癌，還有助於提高整體肺部功能，同時預防心臟病、卒中和其他嚴重疾病，運動可選擇散步或者打太極等方式。

哪些是高危人群？

1.年齡越大患癌的風險越高，50-75歲中老年人群需注意。

2.以下各項中，至少符合一項需要注意:

1) 吸菸≥20包/年，比如每天吸兩包煙：超過10年，或者每天一包煙，超過20年，這都是20包/年。注意，這其中也包括曾經吸菸，但戒菸時間不足15年者。

2) 吸二手菸者。

3) 工作上可接觸到致癌因素(如石棉、鈹、鈾、氡等)。

4) 有惡性腫瘤病史或肺癌家族史的人群。

5) 有慢性阻塞性肺疾病或瀰漫性肺纖維化病史的人群。

總而言之，保持健康生活習慣，肺癌發病風險就會大幅下降，無論對任何人，都是如此，如果屬於高危人群中，並不代表一定會患癌，但警惕還是有必要的。

參考文獻：《深呼吸》作者李治中。