女性隨著年齡的增長，臉上會出現色素沉著的現象。失去了青春容顏，這是愛美女性最不願看到的。因此，為了保持年輕的風彩只好動用名目繁多的化狀品，但療效也不盡人意。有何方法留住青春？送你一款養生美容餐：

要想保持好容顏，就要給身體補充維生素C丶維生素E丶胡蘿蔔素丶花青素等抗氧化物質。這些抗氧化物質可以防止有害自由基對機體的傷害，維持體內自內自由基的產生和酸鹼平衡，以達到抗衰老丶養顏的效果。

哪幾種食物有如此功效呢？就是我們平時吃的：紫米丶黑米丶紅豆丶黑豆丶葡萄丶藍梅等含有花青素的粗糧和水果。除此之外還有為身體提供蛋白質，保持面板彈性的食物有：魚肉丶瘦肉丶豆類和蛋類，其中都合有優質蛋白質和適量的膳食纖維。都是女性最好的養生美容佳品。

會吃，才能吃出健康，科學的飲食會讓人既享受美味又能達到美容養生之目的，真可謂是：廉價又實惠的"保健品"。