1、走路：古人云“”飯後走一走，活到九十九”。並不是沒有一點科學依據的。現在很多人都堅持走路，走路不僅能鍛鍊身體，還能愉悅精神、緩解壓力。中醫也稱走路是“”百鍊之祖”。許多研究也證實，有規律的行走可以增進身體各個部位的健康。

2、開心大笑：笑對人體有增加肺的呼吸功能，清潔呼吸道。經常笑的人，心情愉悅、情緒樂觀。可以增加人的免疫力。有利於身體健康，能夠延年益壽。可以說開心大笑，對身體百利而無一害。

3、喝水：水是生命的源泉。平時多喝水，可以有效的補充我們身體所需要的水分。也可以稀釋我們的血液，有益於新陳代謝。只有科學的補充水分。才能更好地促進身體健康。水可以說是百藥之首。但是不要喝過多的水，要根據自己的身體需要來進行補水。

4、晒太陽：經常晒太陽，可以減少貧血的發生。對於補血、補鐵、補鈣有很好的幫助。還可以消毒殺菌，消滅面板和體內的一些細菌和病毒。促進身體健康。

5、睡覺：睡眠使人體正常生理週期的表現。只有夜間正常的保證睡眠品質。才能使白天神經系統興奮，提高工作效率。人體得到充足的睡眠，還可以提高免疫力，延緩衰老，促進長壽。兒童睡眠充足還可以促進生長髮育。

6、泡腳：泡腳是現在很流行的一種養生方法。泡腳可以通過溫熱的刺激，改善全身的血液迴圈。從而達到很好的疏通經絡，散寒、除溼的作用。泡腳時間一般在20分鐘左右，不宜時間過長。時間過長就會大汗淋漓，耗傷人的氣血。