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胃,是消化系統的“核心”,人體所需的營養幾乎都需要經過胃腸,若是脾胃不好,出現胃潰瘍、胃出血、甚至是胃癌時,那麼人體的營養也會中斷,人的生命也將受到威脅。

常言道:十人九胃,胃不好已經成為了現代人的通病,尤其是“吃”出來的胃病,更是甚多。

三類食物傷害胃黏膜,一定少碰:

第一類:加工肉製品

隨著工藝的進步,人們儲存肉的手段也開始增多,像香腸、火腿、臘肉、培根等等,都是經過大量的鹽以及新增劑製成。

研究發現,每天攝入加工肉製品的量,每增加30克,患胃癌的機率會提高15%~38%。

加工肉製品中含有大量的亞硝酸鹽,在人體內極易形成致癌物——亞硝胺,導致胃癌。

第二類:油炸類食物

食物經過油炸,風味會更加獨特,像雞塊、薯條等油炸類食物也更加得到人們的喜愛。

可是這類食物富含油脂和高脂肪,堆積在胃裡會損傷黏膜,並且油脂經過高溫加熱後,還會產生一種叫“丙烯酸”的物質,很難消化,會進一步增加胃的負擔。

第三類:燻烤類食物

肉類食物,在燻烤過程中,會產生大量的多環芳烴化合物,其中,含有苯並芘等強致癌物質,它可滲透至整個食品。

研究發現,經常吃這類食物的人,胃癌的患病率要高出正常人4倍以上,並且這類食物不僅容易誘發胃癌,還會導致肝癌、腸癌等惡性腫瘤。

那麼,生活中,該如何判斷自己的胃部是否健康呢?

胃不錯的人,身體沒有這“3多2臭”,若你也是,恭喜你胃挺好!

“3多”:

1、消化不良變多

胃不好的常見症狀之一,就是會出現消化不良,泛酸、燒心等感覺。

燒心是由於胃酸迴流到食道,所產生的異常現象。

此外,一旦胃部癌變,還會引起消化道梗阻,繼而容易出現噁心、嘔吐,嚴重時,還會吞嚥困難,出現食物反流等異常。

2、腹痛次數增多

因胃病的性質不同,產生的疼痛感也不一致。

胃病病人的疼痛感通常是在吃飯之後產生的飽餐痛,而胃癌所帶給患者的則是器官性病變疼痛,患者產生的疼痛感和疼痛時間都是不固定的。

因此,當胃病患者出現腹部莫名的疼痛感,且日漸增多時,一定及時去醫院檢查。

3、黑便增多

胃癌發生時,常會伴有黑便增多的情況,這是胃癌的明顯提示訊號。

主要是因為胃癌導致消化道或者小腸出血後,在腸道內停留的時間較長,紅細胞被破壞,血紅蛋白在腸道內與硫化物結合形成硫化亞鐵,使糞便呈現出黑色。

因此,若是長期出現黑便的情況,必須完善胃鏡。

“2臭”:

1、口臭

胃不好的人,會有口臭出現,主要跟飲食不潔和感染幽門螺桿菌有關。

幽門螺桿菌是導致胃潰瘍、胃癌的主要元凶,它進入胃部,造成人體消化不良,導致食物在體內不完全發酵後,通過口腔而產生異味,從而造成口臭。

而且幽門螺桿菌也會寄生在牙菌斑中,使口臭加重。

2、放屁臭

如果,放屁比較頻繁,而且味道特別臭的話,可能就是因為脾胃著涼造成的。

但如果經常性的放屁,不是特別的臭,只是感覺味道非常酸,很可能是因為小腹著涼,或者腸炎問題造成的!

胃不好難長壽,要想胃好,謹記“三勤、兩忌”:

“三勤”:

1、勤喝養胃茶水

茶水有暖胃驅寒之效,尤其是代茶飲,將茶與藥完美的結合,效果溫和持久,是調味脾胃不錯的選擇。

碩參苦蕎茶

配方:取碩參根、黑苦蕎、蒲公英,三者搭配在一起,泡水即可。

碩參根,是一種“藥食兩用”的植物,含多種營養成分,具有改善人體內分泌紊亂,調節腸胃功能、清腸通便、增強人體免疫力等多重保健功效。

黑苦蕎,開胃健脾、通便潤腸、可治療慢性洩瀉、療胃炎,對胃酸過多有抑制作用,適合有胃潰瘍史的患者食用。

並且黑苦蕎還能消除積食,具有益氣力、降氣寬腸健胃的作用。

蒲公英,入胃經,有很好的養胃效果,對於清胃熱、消胃炎,尤其對胃炎之炎有效,還對防治胃痛,殺滅幽門螺桿菌等均有一定的作用。

三者搭配,是調理脾胃,養胃消炎不錯的選擇。

2、勤吃鹼性

胃不好的人不宜吃加速胃酸分泌過多的食物,飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜,做到定時定量、少吃多餐,使胃中的鹼性食物和胃酸進行中和。

如多吃一些南瓜、小米、胡蘿蔔、猴頭菇等食物。

不吃過冷、過燙、過硬、過辣的食物,規律進餐,忌暴飲暴食。

3、勤做胃鏡

很多人在體檢的時候,更傾向於選擇抽血檢查,選擇胸片,選擇腹部彩超,但是卻極少人會主動選擇胃鏡檢查。

在接受胃鏡檢查的人群,90%以上都是一拖再拖,身體實在是挺不住了,才多次在醫生的建議下,考慮完善胃鏡。

而大部分胃癌都是胃鏡篩查出來的,這樣就錯過了最佳治療時間,導致癌症惡化。

建議胃不好的人,一年做一次胃鏡。

“兩忌”:

1、忌精神緊張

長期精神緊張會使胃動膜血管收縮和胃功能紊亂,導致胃炎和潰瘍發生。

此外,無論是體力還是腦力勞動過度,都會引起消化器官供血不足,胃動膜分泌失調。

因此,平時一定保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒。

2、忌碳酸飲料

碳酸飲料中含有大量的二氧化碳,在抑制飲料中細菌的同時也可對人體內的有益菌產生抑制作用,從而影響消化功能。

此外,碳酸飲料中的二氧化碳對胃有強烈刺激,患有潰瘍的人如大量飲用此類飲料則容易引起胃穿孔。

因此,最好平時多喝溫水,減少飲料、酒類等飲品的刺激。

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