胃，是消化系統的“核心”，人體所需的營養幾乎都需要經過胃腸，若是脾胃不好，出現胃潰瘍、胃出血、甚至是胃癌時，那麼人體的營養也會中斷，人的生命也將受到威脅。

常言道：十人九胃，胃不好已經成為了現代人的通病，尤其是“吃”出來的胃病，更是甚多。

三類食物傷害胃黏膜，一定少碰：

第一類：加工肉製品

隨著工藝的進步，人們儲存肉的手段也開始增多，像香腸、火腿、臘肉、培根等等，都是經過大量的鹽以及新增劑製成。

研究發現，每天攝入加工肉製品的量，每增加30克，患胃癌的機率會提高15%~38%。

加工肉製品中含有大量的亞硝酸鹽，在人體內極易形成致癌物——亞硝胺，導致胃癌。

第二類：油炸類食物

食物經過油炸，風味會更加獨特，像雞塊、薯條等油炸類食物也更加得到人們的喜愛。

可是這類食物富含油脂和高脂肪，堆積在胃裡會損傷黏膜，並且油脂經過高溫加熱後，還會產生一種叫“丙烯酸”的物質，很難消化，會進一步增加胃的負擔。

第三類：燻烤類食物

肉類食物，在燻烤過程中，會產生大量的多環芳烴化合物，其中，含有苯並芘等強致癌物質，它可滲透至整個食品。

研究發現，經常吃這類食物的人，胃癌的患病率要高出正常人4倍以上，並且這類食物不僅容易誘發胃癌，還會導致肝癌、腸癌等惡性腫瘤。

那麼，生活中，該如何判斷自己的胃部是否健康呢？

胃不錯的人，身體沒有這“3多2臭”，若你也是，恭喜你胃挺好！

“3多”：

1、消化不良變多

胃不好的常見症狀之一，就是會出現消化不良，泛酸、燒心等感覺。

燒心是由於胃酸迴流到食道，所產生的異常現象。

此外，一旦胃部癌變，還會引起消化道梗阻，繼而容易出現噁心、嘔吐，嚴重時，還會吞嚥困難，出現食物反流等異常。

2、腹痛次數增多

因胃病的性質不同，產生的疼痛感也不一致。

胃病病人的疼痛感通常是在吃飯之後產生的飽餐痛，而胃癌所帶給患者的則是器官性病變疼痛，患者產生的疼痛感和疼痛時間都是不固定的。

因此，當胃病患者出現腹部莫名的疼痛感，且日漸增多時，一定及時去醫院檢查。

3、黑便增多

胃癌發生時，常會伴有黑便增多的情況，這是胃癌的明顯提示訊號。

主要是因為胃癌導致消化道或者小腸出血後，在腸道內停留的時間較長，紅細胞被破壞，血紅蛋白在腸道內與硫化物結合形成硫化亞鐵，使糞便呈現出黑色。

因此，若是長期出現黑便的情況，必須完善胃鏡。

“2臭”：

1、口臭

胃不好的人，會有口臭出現，主要跟飲食不潔和感染幽門螺桿菌有關。

幽門螺桿菌是導致胃潰瘍、胃癌的主要元凶，它進入胃部，造成人體消化不良，導致食物在體內不完全發酵後，通過口腔而產生異味，從而造成口臭。

而且幽門螺桿菌也會寄生在牙菌斑中，使口臭加重。

2、放屁臭

如果，放屁比較頻繁，而且味道特別臭的話，可能就是因為脾胃著涼造成的。

但如果經常性的放屁，不是特別的臭，只是感覺味道非常酸，很可能是因為小腹著涼，或者腸炎問題造成的！

胃不好難長壽，要想胃好，謹記“三勤、兩忌”：

“三勤”：

1、勤喝養胃茶水

茶水有暖胃驅寒之效，尤其是代茶飲，將茶與藥完美的結合，效果溫和持久，是調味脾胃不錯的選擇。

碩參苦蕎茶

配方：取碩參根、黑苦蕎、蒲公英，三者搭配在一起，泡水即可。

碩參根，是一種“藥食兩用”的植物，含多種營養成分，具有改善人體內分泌紊亂，調節腸胃功能、清腸通便、增強人體免疫力等多重保健功效。

黑苦蕎，開胃健脾、通便潤腸、可治療慢性洩瀉、療胃炎，對胃酸過多有抑制作用，適合有胃潰瘍史的患者食用。

並且黑苦蕎還能消除積食，具有益氣力、降氣寬腸健胃的作用。

蒲公英，入胃經，有很好的養胃效果，對於清胃熱、消胃炎，尤其對胃炎之炎有效，還對防治胃痛，殺滅幽門螺桿菌等均有一定的作用。

三者搭配，是調理脾胃，養胃消炎不錯的選擇。

2、勤吃鹼性

胃不好的人不宜吃加速胃酸分泌過多的食物，飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量、少吃多餐，使胃中的鹼性食物和胃酸進行中和。

如多吃一些南瓜、小米、胡蘿蔔、猴頭菇等食物。

不吃過冷、過燙、過硬、過辣的食物，規律進餐，忌暴飲暴食。

3、勤做胃鏡

很多人在體檢的時候，更傾向於選擇抽血檢查，選擇胸片，選擇腹部彩超，但是卻極少人會主動選擇胃鏡檢查。

在接受胃鏡檢查的人群，90%以上都是一拖再拖，身體實在是挺不住了，才多次在醫生的建議下，考慮完善胃鏡。

而大部分胃癌都是胃鏡篩查出來的，這樣就錯過了最佳治療時間，導致癌症惡化。

建議胃不好的人，一年做一次胃鏡。

“兩忌”：

1、忌精神緊張

長期精神緊張會使胃動膜血管收縮和胃功能紊亂，導致胃炎和潰瘍發生。

此外，無論是體力還是腦力勞動過度，都會引起消化器官供血不足，胃動膜分泌失調。

因此，平時一定保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒。

2、忌碳酸飲料

碳酸飲料中含有大量的二氧化碳，在抑制飲料中細菌的同時也可對人體內的有益菌產生抑制作用，從而影響消化功能。

此外，碳酸飲料中的二氧化碳對胃有強烈刺激，患有潰瘍的人如大量飲用此類飲料則容易引起胃穿孔。

因此，最好平時多喝溫水，減少飲料、酒類等飲品的刺激。

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