庚子年真的太怪了，冬季寒冷，從養生角度說，我們應該做好保暖，保護陽氣、保護腎、牢牢封藏腎精。

但是許多人出現這樣的情況：晚上睡覺覺得冷，加熱一下被窩又覺得嘴巴乾燥，身體有點缺水。其實這就是“上熱下寒”的症狀，除了自身因素之外，其實也和庚子年的五運六氣有關係，小雪過後，天地間又寒又燥的環境越來越明顯：

外有風寒侵襲，內有燥熱傷肺，所以現在很多人都出現咳嗽、肺熱、咯痰等表現。即使不出現疾病，由於“肺氣虛、免疫力低下”也容易感染各種病毒，包括流感、肺炎等。

那麼如何才能"養肺、養好自己的免疫力"呢？

肺是人體最"嬌嫩"的器官，是人體最易失守的防線，它容易受內外病邪損害。如果能在這個時節養好肺，能極大降低被感染的風險，保一冬無恙！

肺虛的人群有哪些特點呢？有些人不管是在夏天還是冬天，遇到一點冷風都會感覺全身有點發抖，甚至是渾身都沒有勁，大夏天裡開點空調都會咳嗽不止，還很容易患上感冒。這種不分氣溫的畏寒怕冷，就是肺部的氣十分虧虛的症狀。

人體裡的氣主要由肺部來主管，一旦肺氣不足，人的呼吸會顯得無力，也會變得很懶散不想說話，倦怠沒有力氣，氣息變得急促，容易患感冒，由小病引發其他大病。所以補肺氣尤為重要，在這裡給大家介紹幾種補肺氣的方法：

1、中藥敷穴位

這是一種比較好的補氣方式，而且副作用極小。這種療法主要是將中藥的藥效透過穴位傳到體內，透過刺激體表的穴位，喚醒其後的經絡，調其血氣，恢復其正常的迴圈，最終達到調整和促進整個身體抵禦功能，調動人體抗病的能力。

將藥物敷在肺經的穴位上，用溫補的方式補陽氣，治療寒性、虛性種類的疾病，以陽驅寒，治標治本，讓身體有能夠自行預防疾病，同時能保健身體。

2、搓手腕太淵穴

手腕上有手太陰肺經的總開關：太淵穴。太淵穴是肺經的腧穴，能補強肺氣，經常搓揉可增強人的肺能量。

【取穴】拇指指根下，手腕部位的小窩

【方法】用兩個手的太淵穴靠在一起，相互磨擦。約一分鐘，太淵穴會發熱後，進而透過經絡調動身體氣血，補充肺的能量，使身體微微發熱就能達到很好的補益效果。

3、食療

這種方式的調理比較緩慢，主要是在日常所吃的正餐食物中加一些補氣的中藥，比如在熬湯中新增桂圓、黃芪、枸杞、黨參等。黃芪是補氣的良藥，能夠益氣健脾；桂圓有補心安神作用；黨參可以養血、生津、益氣。

燉一鍋湯可同時加入少許桂圓、黨參、黃芪，一個星期喝上2-3次這樣的補氣湯，堅持喝一段時間可見效。如果氣虧已經很嚴重，所表現出來的症狀比較嚴重，則建議在醫生指導下調理身體。

4、做呼吸操輕鬆養肺

練腹部呼吸都能很好的補氣。早晨起來開窗透氣，等屋子裡空氣清新後，可以按照以下方法做呼吸操養肺。

平躺在床上，在肚臍上方放一個小枕頭，採用逆腹式呼吸的方法，用力呼氣把沙袋頂起，胸廓吸氣把沙袋放下去，每次呼氣和吸氣盡量細、慢、勻、長，最好保證一呼一吸的時間在6秒左右，這樣是對肺能量的良好鍛鍊。