導語：肝臟在我們的身體中起著非常重要的作用，它負責人體的代謝和排毒，一旦肝臟受到損傷，就會影響其他器官乃至整個身體的正常運轉，使體內垃圾和毒素在身體中堆積，無法排出，引起一系列身體不適，所以平時要做好養肝護肝的工作。

導致肝臟出現問題的原因有很多，其中有很大一部分都是我們日常生活中容易忽略的小細節，這些小毛病不斷積累，最終會造成肝臟受損，像長期熬夜、吸菸喝酒、飲食油膩等都是導致肝臟受損的諸多因素。

一、伸手看看自己的手指，如果沒有這3種表現，或許說明你的肝臟不錯

1、手指紅斑

如果發現自己的手指上出現了不規則的紅斑，就要引起自身的注意了，可能是肝臟出現了問題，導致無法進行正常的代謝和排毒，從而在手指上表現為紅斑。

2、上粗下細

除了手指上會出現紅斑之外，還有一個明顯的表現就是手指上粗下細，正常情況下我們的手指粗細比較均勻，如果自己的手指出現異常，就可能是肝臟出現了損傷所導致的。

3、指甲蒼白

可以伸出手觀察一下自己的指甲顏色，正常的指甲是比較紅潤有光澤的，如果發現自己的指甲顏色蒼白，可能是肝臟受損導致血液迴圈不足，無法正常供血，繼而影響指甲顏色。

二、要想養肝，平時做好幾件事

1、多吃綠色蔬菜

按照中醫的說法，綠色養肝，平時要多吃一些綠色蔬菜，像芹菜、菠菜等。這些蔬菜營養價值都很高，不僅能夠為身體補充維生素，還能養肝護肝、清肝明目。

2、清肝明目，常喝養肝茶

平時要多為身體補水，加快新陳代謝速度，如果不想喝白開水，可以嘗試在水中加入一些食材，像決明子、菊花、枸杞、金銀花等食材，這是《傷寒雜病論》中記載的養肝小食方，泡水喝不僅能夠有喝茶的感覺，還能起到養生的效果。

裡面包含的多種食材能夠有效清熱解毒、清肝明目、養肝護肝。

菊花：消炎下火、舒肝明目，肝臟受損者可以常喝白菊。

決明子：有助於潤腸通便，加快代謝，滋養肝臟，降肝火

金銀花：老少皆宜，泡水喝能夠清肝明目，益氣補氣，消炎，修復肝損傷

枸杞：枸杞是常見的滋補的食材，它具有滋補肝臟的作用

3、作息規律

要想養護肝臟，就要保持好的作息習慣，早睡早起，避免熬夜。因為晚上11左右肝臟就要進行排毒和修復，早睡早起不僅能夠保障肝臟的正常運轉，還能保養面板。

結語：平時身體出現一些小問題可能是其給我們的警示，一定要引起自身的重視，只有保養好身體，才能健康幸福地生活。平時要仔細觀察自己身體的變化，這樣可以提早發現問題，及時解決，常喝養生茶也是保養身體的一個好方法。