要說什麼是人生永恆的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！

水被稱之為生命的源泉，世間大部分的生物都離不開水。而從整體的角度上來說，口渴了，也就只有水能夠最直接的解決問題。

從細小的方面而言，水在我們人體當中直接參加氧化還原的反應，如果沒有水的的話，細胞就不能夠正常的活動，而血液迴圈，呼吸，消化等自然也就不能夠正常運行了。

所以說，水對我們的健康而言是非常重要的，但也並非所有的水都適合直接飲用的。

自從我們人類文明創造以來，人們發現，白開水其實是對健康最有利的水，當它達到了一定的沸點的時候，既殺滅了水中的病菌，又保持了水裡的礦物質。

而有人把白開水稱之為天然的長壽水，經常喝白開水的人，身體會更加健康，可是有六個最佳的喝水時間，你是否有喝呢？

一、上班時別等到渴了才喝水

因為工作的強度和比較緊張，所以在很多的時候，身體就會不知不覺就出現了脫水的情況。

很多人在上班的時候喜歡喝咖啡或者是茶來提神，但其實最好的方法就是喝白開水了，如果你從事高強度的戶外工作，那補充水分就更加重要了。

要注意的就是，不要等到口渴的時候才想到要喝水，等到了這種狀態才喝水，這也就說明，你的身體已經處於非常缺水的狀態了。

二、早上起床後喝第一杯白開水

我們都知道，很多降壓藥物都要在晚上的時候吃，主要是因為夜間處於深睡的時候，血液的流動速度會比較慢，所以，早上起來以後喝上一杯白開水，對稀釋血液有著很大的幫助，從而更有利於自身長壽。

三、飯後半小時到一小時適當補充水分

很多人只知道，吃飽飯以後不適合馬上喝水，卻不知道飯後半小時應該適當的補水，主要是這個時候補充水分能夠促進消化和吸收。

四、睡前半小時到一小時適當補充水分

雖然睡前要適當的補充水分，但也要注意不要喝太多，這個時候就應該相對要減少喝水量，以免喝水太多，導致頻繁起夜。

五、在空調方當中適當補充水分

在這個繁華的時代當中，基本上每家每戶都裝有空調，有的人在夏天的時候會吹冷氣，冬天的時候吹暖氣，但其實，這些環境下都會更容易導致水分的流失，所以在這種時候更要注意補充水分。