想要養護好身體，不單單是需要透過運動和鍛鍊，更多的是需要進行飲食上的調理。而花生就是一個不可多得的能夠用來養護身體的食物，花生價格實惠，就比那些專門用來滋補的保養品要便宜得多，並且花生具有養胃的功效，對於修復腸胃胃壁的黏膜有著極大的好處，值得一提的是，花生本身對血管的養護是起作用的，能夠提前預防血栓的形成，對於氣血不足的人更是有補益的效果。所以想要保護好身體，就需要知道在什麼時間段食用花生最為養生，該食用的劑量是多少？關於吃花生的這3點好處，別錯過，說不定就有一個適合你。

1.健脾養胃

許多人早上起來之後，肚子裡面早已空空如也。不妨可以吃幾粒花生，可以在很大程度上填補自己胃部的空缺。但是現在有很多年輕人喜歡在起床之後喝一杯涼白開。這樣的做法是不對的，早上喝涼白開極易刺激腸胃收縮，造成腸胃不適，所以建議早上最好不要喝涼水。可以食用一些花生，花生有養護腸胃的作用，對於本身就患有胃病的人，在早晨極易產生噁心、泛酸水等症狀，而花生中含有大量卵磷脂成分，可以在一定程度上修復胃粘膜，對胃部形成一個保護層，另外，花生中還含有許多不飽和脂肪酸以及膳食纖維，這些營養成分都能夠起到很好的養胃效果。

2.促進血液凝聚

本身吃花生可以增加體內血小板的數量，對於天生血小板含量少的人群有補充作用。如果不小心受傷了，可以吃幾粒花生，能夠加速血痂的形成，快速癒合傷口部位流血的現象。但是需要注意的就是，吃花生時最好是連帶紅衣一起吃下去才會更加有效果。

3.補血益氣

花生還具有補血益氣的作用，在早上餓著肚子時，不妨吃幾粒花生，能夠補充身體所需能量。對於女性而言，吃花生更是好處多多，首先就是補血。女性本身氣血就十分虛弱，經常出現氣血不足的情況，可以適時地吃一些花生，能有效改善氣血虛虧的症狀，並且最好是不去皮帶紅衣的生花生，效果會更佳。但是任何事物都有兩面性。花生功效雖然很多，但並不是適合任何人食用，對於患有膽囊炎以及上了年歲的人來說，最好不要食用花生。一旦食用過多，效果會適得其反。可能會加劇體內血液流通速率，影響到身體正常的新陳代謝，嚴重影響到患者的身體健康。所以，對於患有這類疾病的人群一定要禁食花生。