中老年人經常做這些事，小毛病統統遠離你，身體特別強壯

人到中年，即使無法面對年齡的增長，但是身體偶爾爆發出來的不適症狀，也會提醒你：身體已經不再年輕，要好好愛惜。

對已經進入到中老年佇列的人來說，與其在抵抗年齡的道路上不斷掙扎，還不如在日常的生活中多加註意，經常做這些事情，一定能讓你身上的小毛病逐漸消散，讓病痛離你遠遠的。對中老年人來說，身體中的這些部位，是非常容易出問題的，也是困擾很多中老年人的主要疾病。

【中老年人，身體最容易出現的問題】

1、心腦血管

人到中年之後，難免會出現血壓高、高血脂等三高的情況，這些症狀的出現，是在告訴你：身體運轉的速度已經逐漸減慢，如果還按照青壯年時的生活習慣，身體是無法消瘦的，甚至可能會出現爆血管的情況，因此，越來越多的中老年人每天都會和降血壓、降血脂的藥物為伍，每天都是殫精竭慮的，生怕飲酒過量，出現血管堵塞或腦死亡的情況。因此，越來越多的中老年人對心血管疾病的關注已經遠遠的超過你的想象，一旦心血管發生病變，身體勢必會受到影響。

2、關節

隨著年齡逐漸的增長，越來越多的中老年人會出現關節老化的情況，行動力變得非常緩慢，像登山無比費膝蓋的運動，也只能讓人望洋興嘆，默默地感慨：歲月的無情。

3、呼吸道

隨著年齡逐漸地增長，呼吸道也會逐漸老化，尤其是肺部功能的退化，總是會出現百日咳等情況，當身體稍微有任何不適症狀時，肺部的脆弱就會呈現出來，而且還會影響其他器官的運動。

4、泌尿系統

隨著年齡逐漸地增長，不管是男性，還是女性，泌尿系統或多或少都會出現問題，男性主要體現在腰肢痠軟無力，女性主要體現在婦科炎症上，這種症狀也會隨著年齡的增加爆發。

5、腸胃

有一部分中老年人腸胃系統也會逐漸弱化，慢性胃炎成為了常見病，在日常飲食中不是這不敢吃，就是那不敢吃，稍有不慎，都可能會使身體爆發出來強大的病痛感。

相信中老年人看到上述的病症後，一定會有深切的感受，總是無法迴避這樣病痛的產生，然而只要在日常的生活中，從以下方面多加註意，小毛病一定能離你遠遠的。

【經常做這些，小毛病離你遠遠的】

1、適當的運動，保持身體活力

對中老年人來說，適當的運動，不僅能讓身體和肺部保持強健的活力，同時也能讓身體的細胞處於高代謝的狀態，哪怕身體逐漸衰老，這是無可改變的事實，但是透過適當的運動，也能讓身體衰老的速度逐漸降低，從而能減少各種病痛的產生。

2、保持規律的生活習慣

對每一箇中老年人來說，適當的保持規律性的生活習慣，這也是不可忽視的，尤其是早睡早起，而且要戒除各種不良的習慣，切記不可熬夜，因為這對人體的損傷和器官的消耗是非常巨大的，稍有不慎，都可能付出慘重的代價。

3、堅持健康的飲食習慣

4、保持樂觀的態度

對每個中老年人來說，外面的環境和飲食生活習慣是可以控制的，但是也要有自我調控情緒的能力，要使情緒保持在比較平和的狀態下，切勿大悲大喜，這都是非常傷身的，縱然很多人都知道，但是能做到的卻少之又少。

5、丟掉不良的生活習慣

對中老年人來說，雖然對外物的慾望不能徹底減少，但是從很大程度上減緩對慾望的追求，將各種不良的生活習慣徹底丟棄，抽菸、酗酒、熬夜都是需要徹底迴避的，只有這樣，才能讓身體保持健康，才不會出現過度消耗，出現體力不支等情況。

6、保持體檢的習慣

對每個中老年人來說，一定要養成二十幾點的習慣，只有這樣，才能做到早發現、早治療，即使沒有任何問題，也能及早地預防，才能使身體保持在比較健康的狀態下，才不會對自己的身體狀況一無所知。

參考資料：

1、《中老年人為什麼經常鍛鍊，疾病卻沒少？醫生：可能是細節出了問題》

2、《9個不適合中老年人的鍛鍊方法，小心越練身體越差！（每一個你都經常做）》

3、《養生有妙招：中老年人堅持把這3點做好，長命百歲不是大問題》