臨床上我們遇到過很多失眠患者，大部分已經在服用藥物治療，對市場上五花八門的保健品也輪番嘗試，病情仍反反覆覆，患者逐漸失去信心。其實中醫治療失眠最大的優勢在於，除了中藥，中醫還有很多簡單易行的非藥物療法可以幫助患者找回睡前那種放鬆的感覺。

中醫大夫聊失眠

失眠主要表現為睡眠時間、深度的不足以及不能消除疲勞、恢復體力與精力，輕者入睡困難，或寐而不酣，時寐時醒，或醒後不能再寐，重則徹夜不寐，常伴有頭痛頭昏、心悸健忘、神疲乏力、心神不寧、多夢等。

在中醫看來，失眠的病因雖多，但以情志、飲食或氣血虧虛等內傷病因居多，由這些病因引起心、肝、膽、脾、胃、腎的氣血失和，陰陽失調，其基本病機以心血虛、膽虛、脾虛、腎陰虧虛進而導致心失所養（虛證）及由心火偏亢、肝鬱、痰熱、胃失和降進而導致心神不安（實證）兩方面為主，但失眠久病可表現為虛實兼夾。

中醫治療有講究

中醫根據不同病因、不同辨證分型，在治療時會分別選用具有針對性的藥物組方，常用中成藥有：清腦復神液、安神補腦液、烏靈膠囊等，常用方劑有：天王補心丹、酸棗仁湯、安神定志丸、歸脾湯等。

中醫非藥物療法

臨床上我們遇到過很多失眠患者，大部分已經在服用藥物治療，對市場上五花八門的保健品也輪番嘗試，病情仍反反覆覆，患者逐漸失去信心。

其實中醫治療失眠最大的優勢在於，除了中藥，中醫還有很多簡單易行的非藥物療法可以幫助患者找回睡前那種放鬆的感覺：

1、鍼灸這一法寶，臨床最常用，可以通過刺激穴位疏經通絡、調理氣血、平衡陰陽，幫助患者“緊繃”的神經逐漸放鬆下來，逐漸擺脫對失眠的恐懼。

2、子午流注理論用於指導睡眠時間，幫助患者增強睡眠信心，提高睡眠品質。

3、五行對應五音，選擇相應的曲調為患者疏導放鬆心情，緩解睡前焦慮。

4、氣功導引，幫助患者訓練氣息吐納方式，來放鬆身心，更易入眠。

治病必求其本

通過深入了解患者病史，我們發現，大多數患者的失眠是這樣一個過程：

由於性格及精神心理因素引起 → 由於對睡眠的認知有誤解而加重 → 由於生活中不斷遇到新的刺激變化而反覆發作。

中醫講望聞問切、辨證論治，通過中藥、鍼灸、古典民樂、功法鍛鍊等方式緩解症狀是患者最迫切的需求，而且還要通過中醫心理療法說理開導患者找到失眠的根源、走出睡眠誤區，端正對於睡眠的認識，這才是最重要的一環！

對於睡眠，您是否有下列想法？

1.我一定要準時上床。

2.睡不好，我什麼事都幹不好。

3.我一直期望，一沾上枕頭就能睡著。

4.沒有睡到足夠的時間會給我帶來困擾。

5.我睡眠的時候任何干擾都不能有。

6.不準備睡覺時有睡意，可是一上床就沒有睡意了。

7.我認為我的失眠一定是我的身體有病帶來的。

8.我每天晚上會把睡眠當做一件重要的事情來完成。

9.我的失眠是疾病、工作、環境等外在因素造成的。

10.我感覺自己就是找不到睡得深的感覺。

11.我將失眠痊癒的希望全寄託在醫生身上。

12.我總想控制自己的睡眠。

13.一到晚上我就擔心睡不著。

14.過了固定睡眠時間我就睡不著了。

15.因為睡不好，所以我白天儘量少活動和交流。

16.睡不著時我就會想方設法讓自己儘快入睡。

失眠的朋友們，以上自測，您中了幾條？您是否已經意識到自己對睡眠的認識存在哪些問題？如果您對自測結果存在疑惑，如果您被反覆發作的失眠長期困擾，想尋求中醫綜合治療，歡迎您在文末留下您的問題，張大夫將為您答疑解惑。