俗話說“老人難過冬”。的確，對老年人來說冬天有著很高的健康風險，其實不止老年人，凡過了30歲，大部分人就明顯感覺冬天沒那麼友好，尤其頭痛會頻繁發作。這種症狀很像感冒，但又不是感冒，一般休息一下就能恢復正常，但如果寒冷持續，這種頭痛又捲土重來，讓人好煩心。到底是什麼原因引起了頭痛，我們又該如何調理呢？

冬季頭痛，風寒是最大誘因

有研究顯示當氣溫下降到5℃以下時，有些人便會莫名其妙地頭痛；而當氣溫回升到10℃以上時，頭痛現象又不治自愈。

專家表示，冬季頭痛的首要誘因是外感風寒，即由風寒感冒所致的頭痛，遇到這種情況，應按照調理風寒感冒的思路來緩解疼痛。

高血壓和血瘀也是影響因素

很多人比較注意保暖，但也會出現頭痛症狀，這是怎麼回事呢？專家介紹此時應該考慮兩方面的問題。

高血壓

患者本身有高血壓，冬季冷空氣的刺激會讓血管收縮，血壓出現變化，導致頭痛。

如果是突發頭痛，則需警惕血管病變。血管病變分為全身血管病變和區域性血管病變。全身血管病變主要來自高血壓病。引起頭痛的區域性血管病變，也就是顱內血管病變包括腦血栓、腦出血和腦血管畸形等，與高血壓病不同，這一類疾病的致殘和致死率都比較高，一旦發生頭痛伴有噁心、頭暈、意識障礙和肢體麻木及不便等，都應立即到醫院檢查治療。

血淤

另外，如果感覺頭痛像針扎的一樣，而且痛處固定不移，這時候要考慮血淤導致的頭痛。因血遇寒則凝，所以冬季冷風刺激也會造成血淤頭痛頻發，這種情況在女性身上更常見。除了可在醫生指導下服用具有活血化淤作用的藥物外，還可以拍打肩部以上、脊柱和脊柱兩側的區域，能起到類似刮痧的作用，有助於緩解疼痛。

無論是風寒感冒、高血壓，還是血淤，它們能導致頭痛的“催化劑”都是風寒。所以，人們應該把防寒放在第一位。另外，由於風寒所致的頸部、頭部肌肉緊張也能導致頭痛，大家對此要做到心中有數。

冬季頭痛常見緩解方法

1.減少溫差刺激

天冷外出戴圍巾、帽子保暖;從室外到有暖氣的室內時，先開窗降溫，以免溫度太高、身體來不及適應而誘發頭痛。

2.針灸治療

對於頭痛的治療西醫主要是以止疼藥的方法來緩解頭痛，中醫有較好的療效，尤其是中醫的針灸療法對於治療頭痛效果非常的明顯。

臨床上有很多人問針灸可不可以治療頭痛，針灸治療頭痛效果非常好，一般都選用一些比如天柱、後頂、風池、百會、上星、印堂、陽白、合谷、足三里這樣的穴位進行針刺，大約留針20到30分鐘左右，平補平洩的方法。

3.艾灸助陽

“灸者，乃艾之火攻，能壯人陽氣，益人真陰。”寒冷天氣艾灸，更可補足陽氣，溫通經絡、補養氣血、祛溼散寒，如此經脈與血液得到了疏通，體內熱氣暢通無阻地流轉身體四肢，寒冷被驅散，頸項得到了溫暖，頭上疾病很自然便會遠離身體。

4.按摩頭部

對頭部進行力度適中的按摩，是緩解頭痛的有效方法。太陽穴是頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到髮際處輕輕來回轉動按摩。