高血壓是常見病，其實高血壓吃飯沒有絕對禁忌症，只有相對禁忌，畢竟食品都不是毒藥，只是吃多吃少的問題！今天，咱們就來看看，高血壓不能吃什麼？

一、不能吃的太鹹

鹽分的攝入過多和高血壓有著密切的關係，已經被許多循證醫學證據證實。而且還證實，減少鈉鹽的攝入，有助於控制血壓和減少高血壓的相關併發症，所以，減少食鹽的攝入對高血壓非常重要。中國膳食指南指出，建議每日食鹽攝入量不超過6g。

二、不能吃的太多

暴飲暴食和肥胖密切相關，而肥胖則是高血壓的獨立危險因素，所以，避免過多過量攝入食物，可以減少肥胖的發生，進而減少高血壓的發生率。營養膳食方面的專家也認為，七八分飽是我們進食的最佳攝入量。

三、不能吃的太油

所謂的太油，是指的攝入過多的高能量及高脂食物，高脂和高能量飲食，會使得血脂升高，而膽固醇和低密度脂蛋白是明確的冠狀動脈粥樣硬化的罪魁禍首，所以，避免這些飲食習慣也可以減少高血壓及併發症的發生。

四、不能吃的太刺激

刺激性飲食，會增加食物攝入量，增加肥胖發生，而且刺激性飲食，會增加交感神經張力，尤其是酒精類食物飲品的攝入，更會增加高血壓的發生率。