前幾天，寒潮來了，溫度下降了好幾次。這個冬天真的很危險，不僅要預防病毒的侵入，還要注意自己的健康狀況。

在冬季，人們對冷刺激的適應性比較差，會導致血管收縮、血壓增高、供血不足，所以冬季還是心絞痛、心肌梗塞等心、腦血管疾病的高發期。

心腦血管是出血的管道，血管內出現斑塊時血管堵塞，相當於人設不定期炸彈，人總是危險的。

英國的研究表明，每次氣溫下降1度，心臟病的發病率就會增加2%。氣溫下降到12度以下時，必須預防心臟病發作。

為什麼心腦血管疾病喜歡冬天？

第一，誘因是氣溫低。

寒冷容易刺激人體血管收縮，出汗減少，血壓容易上升，特別是突然冷卻或突然冷卻，人體血管收縮，交感神經興奮，血液流動加快，血壓急劇上升，血栓形成。

第二，誘因是冬天人體的氧消耗量增加。

由於氧消耗量增加，容易增加心肌缺血、心肌梗塞的發生機率，增加心臟負荷。12月至次年3月是心腦血管疾病的高發期，尤其是心絞痛、心肌梗塞和中風。

心腦血管患者冬天要警惕四個警報訊號

呼吸困難。

冬天，心臟病、呼吸道疾病可能導致呼吸困難、急促、呼吸、呼吸等。特別是醒來，只有坐著才能呼吸的現象，可能是心力衰竭，需要早點去看醫生，檢查心肺功能。

心悸。

心跳不規則，如心悸、心跳過快、心跳洩漏等，可能發生心律異常等，發作頻繁時需要立即就醫。

疼痛。

出現胸痛、肩痛、胃痛等，可能被忽視或混淆為肩周炎、胃病。事實上，這也可能是心肌梗塞的前兆。醫生指出，心腦血管患者必須警惕下巴以下、肚臍以上突發性疼痛。

頭暈，暈倒。

發生意識模糊的情況下，腦供血、腦供氧發生異常，即使是暫時的發作，如果不及時採取措施，中風風險也會大幅度增加。

冬天如何遠離心腦血管疾病？

1.不要盲目補充。

我國有冬季補充的習慣，但並非所有人都適合。冬天原本運動量下降，再補充容易引起血脂增高，誘發心腦血管疾病。飲食也要以清淡為主，主要遵循低鹽、低油、低糖。

2.用冷水洗臉是合適的。

的確，冷水洗臉有利於提高免疫力。但當面板接觸冷水時，血管突然收縮，血壓升高，容易引起心絞痛，建議用溫水洗臉。

3.控制入浴時間。

冬天洗澡很舒服，很多人不想出浴室，但洗澡時間太長，血管供氧不足容易引起心腦血管事故，冬天洗澡建議控制在10-20分鐘之間。

4.堅持體育鍛煉。

但是，要注意冬天早上的練習合不合適：早上的練習時間不應該太早，不應該空腹鍛鍊，不應該漸進，不應該匆忙運動，首先要熱身的動作不應該太猛：蹲下或回頭，大腦供血不足。

5.注意保溫。

尤其頭部保溫冬天養成戴帽子的習慣，減少散熱，減少腦血管收縮引起的各種不適。

6.規範用藥。

患心血管疾病的人應按時、規範用藥，根據氣候變化，在醫生指導下調整藥物，控制各種慢性病的復發，特別是控制血壓。另外，早晨人體血管應變力最差，是發生急性心肌梗塞的高峰時段，老人醒來時不要急於下床，先躺在床上，否則容易引起心絞痛、中風。