腰間盤突出是臨床上一種常見病和多發病，因其特殊的解剖部位和發病基礎，給患者的生活造成諸多不便，嚴重程度還可引起癱瘓。

因此，對於腰間盤突出患者來說，行之有效的預防和治療方法十分重要。

腰間盤突出的發病基礎

1、椎間盤的退行性改變：椎間盤缺乏血液供給，修復能量弱，擠壓、牽拉、扭轉均可使椎間盤髓核、纖維環、軟骨板逐漸老化，而致椎間盤突出。

2、損傷：長期反覆的外力、震動、久坐、過度負荷、外傷、腰穿等均可使椎間盤髓核向後移動，而致椎間盤突出。

3、遺傳、多次妊娠、受寒與受溼、吸菸造成的血流影響、糖尿病導致動脈硬化等均可發生腰椎間盤突出。

腰椎間盤突出的治療方法

針對腰間盤突出，目前沒有統一的治療方案，主要透過口服腰痛寧膠囊、芬必得、甲鈷胺、鹽酸氨基葡萄糖膠囊等來達到緩解症狀的目的，其次可透過牽引、針灸、推拿、按摩、理療、睡硬板床和鍛鍊的方法減輕症狀。

中醫認為，腰間盤突出主要是由於腎氣虧損、筋脈不通、經絡瘀阻所致，可採用以下方法：

1、全蠍、烏梢蛇各10克、蜈蚣3條、當歸、白芍、川芎、威靈仙、制乳香、制沒藥、川中膝各15克，熟地、伸筋草各30克、甘草6克，虛寒者加獨活12克、制川烏9克、川姜活9克、細辛6克；腎虛者加杜仲、狗脊各15克、川斷12克，水煎服，日一劑，具有活血通絡之功效，主治腰間盤突出症。（方源：《河南中醫》，1994；14（6）：24）

2、歸尾、赤芍、桃仁泥、留行子、五加皮、落地打、延胡索、川牛膝、紅花、乳香、沒藥、陳皮、川芎各9克，水煎服，日一劑，具有活血通絡止痛之功效，主治腰間盤突出急性期（淤血型）。（方源《中醫骨傷》，1993；6（4）：11）

3、麻黃3克、姜活、獨活、秦艽、赤芍、牛膝、陳皮各5克，防風、防己、威靈仙、木瓜、地龍、雞血藤、川芎各9克，三七末2克，水煎服，日一劑，具有疏風散寒，通絡止痛之功效，主治腰間盤突出症急性期（風寒型）。（方源《中醫骨傷》，1993；6（4）11）

4、熟地20克、山藥、枸杞、杜仲、狗脊、續斷、當歸、雞血藤、丹參各10克、棗皮、骨碎補、肉桂各6克，鹿茸粉0.5克（沖服），上述諸藥水煎服，日一劑，具有補腎活血，溫陽通絡之功效，主治腰間盤突出（虛寒型）。（方源《湖南中醫雜誌》，1995；11（3）：33）

5、制川烏、熟附子各20克（先煎一小時），桂枝、白芍、黃芪各30克，麻黃、蒼朮各20克，川牛膝、紅花、當歸、地龍、木瓜各15克，細辛6克、炙甘草20克，水煎服，日一劑，具有溫陽散寒，活血通絡止痛之功效，針對腰間盤突出效果顯著。（方源《黑龍江中醫藥》，1995；（4）：32）

6、制馬錢子3克、當歸5克，炒白芍、木通、附子各15克，續斷、千年健各25克，生黃芪40克、生甘草、劍南星各7.5克，蜈蚣2條，水煎服，日一劑，具有養血活血，利溼通絡之功效，主治腰間盤突出。（方源《遼寧中醫雜誌》1991；（10）：28）

7、當歸、川斷、千年健各25克，附片、炒白芍、木通、獨活各15克，生黃芪40克，生甘草、制南星各7.5克，蜈蚣2條，炙馬錢子3克，水煎服，日一劑，分2-3次，30日為一療程，具有溫經通絡，活血止痛之功效，主治腰間盤突出，嚴重高血壓、心臟病、孕婦忌服。（方源《遼寧中醫雜誌》，1991；（10）：28）

8、獨活黨參湯：獨活、黨參、川斷、菟絲子、桂枝、仙茅、仙靈脾、狗脊、黑芝麻各12克，桑寄生、雞血藤、黃芪、青風藤各20克，白芍、甘草各10克，水煎服，日一劑，具有益肝腎，祛風溼，壯筋骨，除痺痛之功效，主治腰間盤突出症。

9、歸尾澤蘭湯：歸尾、澤蘭各12克，赤芍、川楝子、延胡各9克，制川烏6克（先煎），水煎服，日一劑，分兩次服用，具有活血化瘀，理氣止痛之功效，主治腰間盤突出。

10、獨活秦艽湯：獨活、秦艽、防己、五加皮、川芎、川草烏各10克，威靈仙、赤芍、川斷各15克，寄生、川牛膝各20克，細辛3克，日一劑，水煎服，一月一療程，連服1-2個療程，具有補腎養肝，祛風除溼，溫經通絡之功效，主治腰間盤突出症。

11、核桃仁210克、黑芝麻210 克、杜仲60克、川續斷30克、木瓜30克、菟絲子60克、當歸60克。除核桃仁、黑芝麻外，餘藥曬乾研磨過篩，後將黑芝麻、核桃仁碾碎，與前藥拌勻，以煉蜜250克攪拌成團，後取團塊製成約7克丸子，黃酒20毫升送服，2次/日，100丸一療程，效果顯著。

12、川斷狗脊、木瓜、羊藿葉、熟地、骨碎補各12克，杜仲、當歸、菟絲子、雲苓、澤瀉、元胡、雞血藤各15克,香附、白芥子、半夏各10克，田七粉5克，核桃肉、黑芝麻各30克.加減法:單純腰痛加桑寄生15克；伴下肢痛加懷牛膝15克；痛甚加蜈蚣2條；舌苔黃膩加萆薢15克、黃柏8克 ，水煎服，一天一包，分兩次服用(在煎好的湯藥中加少量白酒效果更佳），效果顯著。

13、青風藤50g、黃芪50g、黑豆50g，煎服，一日一劑，七劑一療程，效果顯著。

腰間盤突出的外敷治療方法

一、當歸、川椒、續斷、防風、木瓜、姜活、紅花、白芷、乳香、沒藥、透穀草、黃柏、茄根各50克，碾末加白酒、鹽各100克攪拌，裝成三代蒸透，外敷患處1-2小時/天，20日為一療程，可養血活血，通絡止痛，針對腰間盤突出效果顯著。（方源：《中醫藥學報》1995；（3）：46）

二、乳香、沒藥杜仲各12克，麻黃、自然銅各10克，馬錢子、生川烏、生草烏各6克，骨碎補20克，上藥練膏，貼敷患處，1次/日，10日一療程，具有你活血散寒，通絡止痛之功效，主治腰間盤突出。（方源《中國民間敷藥療法》）

三、老羊皮一塊（碗口大小），白芷10克，當歸、血竭、乳香、沒藥、大黃、烏藥、川烏、肉桂各15克，生草烏5克。共研為末，白酒150毫升，文火煮成糊狀，攤於老羊皮之上。再取木鱉子2克(研末)撒於其上，熱敷於患部。24小時後取下，再次烤熱次使用，連用7次，效果顯著。

四、生杭芍50克，木瓜30克，生甘草25克，威靈仙15克，白芷15克，川牛膝15克，元胡10克，獨活10克，細辛3克，水煎後，加黃酒50毫升，藥液口服，藥渣裝袋貼敷於腰部疼痛部位，可用於治療腰間盤突出、腰肌勞損等。

五、附子9克，川芎9克，炒杜仲9克，川牛膝13克，桂枝15克，豨薟草31克，細辛15克。水煎服後，藥渣裝袋貼敷於腰部疼痛位置，每日2次。對腰間盤突出患者效果顯著。

六、石英石數塊(紅色的為最好的)，爐火中燒紅後，投入熱水盆中，熱氣燻蒸患處反覆數次，然後用該水洗患處。石英石可反覆使用。對腰間盤突出效果顯著。

腰間盤突出的食療方法

1、黑豆核桃豬腎湯：黑豆90克，核桃60克，豬腎1對，煮熟食用，有益於腎精，滋養椎間盤的作用。

2、腰花粥：豬腰一個、粳米100克、洋蔥白、味精、姜、鹽、黃酒各適量。清洗豬腎，取出筋膜。切塊，入沸水中略燙備用。粳米洗淨，加水適量小火熬成粥，加入腰花及上述佐料食用。適用於腰椎間盤突出症患者，腰膝無力，行走困難者。

3、芝麻15克，洗淨，輕微炒黃後研成泥狀，加1000克米飯煮熟，每早食用，效果顯著。

4、鮮雞蛋3個、米醋500克，將米醋放入砂鍋燒開後放入雞蛋，蒸煮約8分鐘後取出，每日臨睡前食用至痊癒，效果顯著。

5、食醋250克、凍豆腐（冬天凍完後陰乾）適量，將食醋煮沸，豆腐切塊紗布包好放入煮沸的食醋中，5分鐘後取出敷患處，重複數次，10日一療程，如未痊癒，休息幾日後，再進行第二個療程，針對腰間盤突出症，效果顯著。

腰間盤突出的鍛鍊方法

1、每天倒退走路或者游泳半小時。

2、雙手順著整條椎骨上下按摩，配合熱敷。

3、臥硬板床休息，並適當採取治療措施。

腰間盤突出的注意事項和預防措施

1、運動前或工作前，預先進行腰部的各種準備活動，使肌肉靈活。

2、生活中注意採用正確的下蹲姿勢，以免造成腰部損傷。

3、加強腰背肌的鍛鍊，增強腰部肌肉力量，以減少腰肌損傷機會。

4、腰部已有損傷的患者，需注意保暖，避免受潮、風、寒、溼的侵襲。

5、睡硬板床。

6、避免負重和進行劇烈的體育運動。